{"id":862,"date":"2025-09-29T09:48:46","date_gmt":"2025-09-29T16:48:46","guid":{"rendered":"https:\/\/memorylossfoundation.org\/ayudar-a-alguien-con-perdida-de-memoria\/"},"modified":"2026-04-21T13:41:16","modified_gmt":"2026-04-21T20:41:16","slug":"ayudar-a-alguien-con-perdida-de-memoria","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/memorylossfoundation.org\/es\/ayudar-a-alguien-con-perdida-de-memoria\/","title":{"rendered":"Ayudar a alguien con p\u00e9rdida de memoria"},"content":{"rendered":"\r\n
<\/div>\n\n\n

Que alguien con problemas de memoria no tenga un diagn\u00f3stico no significa que no pueda necesitar ayuda. Al fin y al cabo, los s\u00edntomas de p\u00e9rdida de memoria pueden empezar mucho antes del diagn\u00f3stico. Por tanto, si conoces a alguien que sufra p\u00e9rdida de memoria, hay muchas cosas que puedes hacer para que su vida sea mucho mejor. <\/p>\n\n\n\n

<\/span>Reconocer los s\u00edntomas<\/h2>\n\n\n\n

Lo primero y m\u00e1s importante que puedes hacer es reconocer los s\u00edntomas de la p\u00e9rdida de memoria. Entre ellos est\u00e1n el olvido de acontecimientos recientes, la dificultad para encontrar la palabra adecuada, perder la noci\u00f3n de fechas y horas, faltar a citas o hacer las mismas preguntas una y otra vez. Para conocer m\u00e1s s\u00edntomas, desc\u00e1rgate una copia gratuita de nuestra hoja de ruta para la p\u00e9rdida de memoria. <\/p>\n\n\n\n

Reconocerlos como s\u00edntomas, y no s\u00f3lo como comportamientos, puede ser complicado. La mayor\u00eda de nosotros esperamos que nuestros amigos y familiares adultos sean responsables de s\u00ed mismos. Por eso, al principio, podemos caracterizar err\u00f3neamente los s\u00edntomas como comportamientos voluntarios no deseados, como ser perezoso, descuidado o simplemente no prestar atenci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Pero si te das cuenta de que la persona no act\u00faa as\u00ed a prop\u00f3sito y, en cambio, no es capaz de actuar de otra manera, esto es lo que puedes hacer para ayudarla.<\/p>\n\n\n\n

Dirige con empat\u00eda en lugar de con ira<\/h2>\n\n\n\n

No puedes enfadarte con un hombre porque no pueda quedarse embarazada. Simplemente no puede hacerlo f\u00edsicamente. Del mismo modo, no puedes enfadarte con alguien con problemas de memoria porque no pueda recordar cosas. Simplemente no puede hacerlo f\u00edsicamente. <\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que, si te sientes frustrado con alguien porque se olvida de hacer las cosas o se repite una y otra vez, no dejes que tu frustraci\u00f3n se convierta en enfado. Lo \u00faltimo que necesita una persona con p\u00e9rdida de memoria es que la acusen de no recordar las cosas o de hacerlas a prop\u00f3sito. Esos enfrentamientos no les ayudar\u00e1n y, de hecho, pueden hacer que conf\u00eden menos en ti. Y la confianza es fundamental para que alguien acepte ayuda. <\/p>\n\n\n\n

Del mismo modo, es una buena idea dejar en el pasado los conflictos o desacuerdos pasados. La mayor\u00eda de nuestras relaciones no son perfectas, pero, de cara al futuro, date cuenta de que tener problemas de memoria puede dar mucho miedo, y lo que la otra persona necesita realmente es un aliado, no un adversario. <\/p>\n\n\n\n

Ay\u00fadales a obtener un diagn\u00f3stico<\/h2>\n\n\n\n

La p\u00e9rdida de memoria puede ser s\u00edntoma de docenas de trastornos m\u00e9dicos distintos, todos los cuales requieren un diagn\u00f3stico m\u00e9dico. Por eso, ayudar a alguien que sufre p\u00e9rdida de memoria a concertar una cita con el m\u00e9dico y acudir a ella es fundamental para averiguar exactamente qu\u00e9 le ocurre. <\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s probable es que no puedan hacerlo por s\u00ed mismos debido a los propios s\u00edntomas que experimentan. As\u00ed que averigua qui\u00e9n es su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria y ponte en contacto con \u00e9l para concertar una cita en su nombre. <\/p>\n\n\n\n

Ten en cuenta tambi\u00e9n que admitir que tienes problemas de memoria puede asustar y\/o avergonzar, por lo que es posible que no quieran hablar con un m\u00e9dico. Pero con tu \u00e1nimo y participaci\u00f3n, puedes ayudarles a dar este paso crucial. Por eso es tan importante que hagas todo lo posible por acudir con ellos a la cita con el m\u00e9dico. As\u00ed te asegurar\u00e1s de que acudan a la cita, de que el m\u00e9dico pueda escuchar tu punto de vista sobre sus s\u00edntomas, de que puedas tomar notas sobre lo que diga el m\u00e9dico y de que cuenten con tu apoyo en todo momento. <\/p>\n\n\n\n

Para prepararte para la cita, desc\u00e1rgate una copia de nuestra hoja de ruta gratuita sobre la p\u00e9rdida de memoria. Te ayudar\u00e1 a reunir la informaci\u00f3n necesaria para que la cita con el m\u00e9dico sea un \u00e9xito. <\/p>\n\n\n\n

<\/span>Equilibra su seguridad e independencia<\/h2>\n\n\n\n

Nadie quiere renunciar a su independencia. Pero no poder recordar las cosas puede crear peligros reales, y no s\u00f3lo f\u00edsicos. As\u00ed que, cuando trates de ayudar a alguien que experimenta p\u00e9rdida de memoria, c\u00e9ntrate en las tres \u00e1reas de alto riesgo que podr\u00edan tener consecuencias importantes si no se manejan correctamente o a tiempo: las finanzas, la asistencia sanitaria y la seguridad personal. <\/p>\n\n\n\n

Finanzas<\/h3>\n\n\n\n

Las personas con p\u00e9rdida de memoria a veces olvidan pagar sus facturas o creen que las han pagado cuando no es as\u00ed. Tambi\u00e9n pueden ser blanco f\u00e1cil de los estafadores, porque no recuerdan si un gasto es leg\u00edtimo o no. Del mismo modo, pueden no ser capaces de presentar sus propias declaraciones de la renta o cumplimentar documentos legales, como los tr\u00e1mites de incapacidad o del seguro. Pero dado que las consecuencias de no gestionarlos pueden ser catastr\u00f3ficas, considera la posibilidad de asumir el control de todas sus responsabilidades legales y financieras. Para ello, necesitar\u00e1s que creen un documento legal que te asigne un “poder notarial duradero” que demuestre que act\u00faas en su nombre. <\/p>\n\n\n\n

<\/span>Sanidad<\/h3>\n\n\n\n

Como ya se ha dicho, las personas con problemas de memoria pueden tener muchas dificultades para desenvolverse en el sistema m\u00e9dico. No s\u00f3lo para acudir a las citas m\u00e9dicas, sino tambi\u00e9n para acordarse de comprar y tomar los medicamentos. As\u00ed que ayudarles con todo lo relacionado con la medicina es otra forma importante de ayudarles. Aunque no necesitas ning\u00fan documento espec\u00edfico para defender a alguien ante m\u00e9dicos y farmac\u00e9uticos, la persona a la que ayudas deber\u00eda considerar la posibilidad de crear un documento legal llamado “instrucciones m\u00e9dicas previas” que nombre a alguien que pueda actuar como su agente en asuntos m\u00e9dicos. <\/p>\n\n\n\n

<\/span>Seguridad personal<\/h3>\n\n\n\n

No recordar lo que has hecho, lo que tienes que hacer o c\u00f3mo funcionan las cosas puede llevar a una persona con p\u00e9rdida de memoria a lesionarse accidentalmente a s\u00ed misma o a otros. Por tanto, busca objetos que sean potencialmente peligrosos e intenta asegurarlos. Por ejemplo, medicamentos (para evitar sobredosis accidentales), objetos afilados o calientes (como cuchillos o llamas), productos de limpieza o armas de fuego. Adem\u00e1s, busca actividades, como conducir un coche, que quiz\u00e1 deban restringirse. <\/p>\n\n\n\n

<\/span>Ay\u00fadales a sentirse mejor<\/h2>\n\n\n\n

Aparte de las cuestiones de seguridad mencionadas, hay otras tres cosas que puedes hacer para ayudar a una persona con p\u00e9rdida de memoria a sentirse mejor y m\u00e1s segura de s\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n

La primera es asegurarse de que sus d\u00edas incluyen los cuatro pilares de un estilo de vida saludable para el cerebro, que se ha demostrado que mejora la salud y el bienestar generales, al tiempo que minimiza los problemas cognitivos:15<\/sup><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Dieta y nutrici\u00f3n:<\/strong> Lo ideal es que intenten seguir una “Dieta Mediterr\u00e1nea”, rica en alimentos frescos y no procesados, como fruta, verdura, pescado, cereales integrales y grasas saludables.<\/li>\n\n\n\n
  2. Salud f\u00edsica y ejercicio:<\/strong> La actividad f\u00edsica regular, como caminar de 20 a 30 minutos al d\u00eda, ayuda a mantener sanos el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos, lo que puede garantizar que tu cerebro reciba el ox\u00edgeno y los nutrientes que necesita.<\/li>\n\n\n\n
  3. Actividad cognitiva:<\/strong> Participar en actividades mentalmente estimulantes, como aprender una nueva habilidad, leer o jugar a juegos cerebrales, puede reforzar las conexiones cerebrales y mejorar la funci\u00f3n cognitiva.<\/li>\n\n\n\n
  4. Compromiso social:<\/strong> Mantener conexiones sociales con amigos y familiares puede reducir el estr\u00e9s, mejorar el estado de \u00e1nimo y proteger contra el deterioro cognitivo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n
    \n
    \"Salud<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    En segundo lugar, puedes ayudarles a encontrar mecanismos de afrontamiento para complementar su memoria poco fiable, de modo que se sientan m\u00e1s arraigados.<\/p>\n\n\n\n

    Probablemente la mejor herramienta para este trabajo sea un calendario de smartphone. Puede recordarles lo que deben hacer en un momento determinado en el futuro, como cuando tienen una cita con el m\u00e9dico o cuando deben tomar su medicaci\u00f3n. Pero tambi\u00e9n puede servir como cuaderno de bit\u00e1cora donde introducir notas sobre lo que han hecho a lo largo del d\u00eda para poder consultarlas m\u00e1s tarde. Es port\u00e1til, permite realizar b\u00fasquedas y puede compartirse contigo para que puedas ver f\u00e1cilmente lo que ocurre. <\/p>\n\n\n\n

    Si la persona a la que ayudas no se siente c\u00f3moda con la tecnolog\u00eda, un calendario o planificador en papel puede ser igual de eficaz. De cualquier modo, el calendario act\u00faa como una memoria externa para ellos, de modo que se sienten m\u00e1s seguros e independientes. <\/p>\n\n\n\n

    Por \u00faltimo, lo mejor que puedes hacer para ayudar a alguien que experimenta una p\u00e9rdida de memoria es hacerle part\u00edcipe de su realidad, una realidad en la que la memoria no siempre existe. Por tanto, no le recuerdes constantemente que se ha olvidado de hacer algo, o que sigue haciendo la misma pregunta una y otra vez. En lugar de eso, c\u00e9ntrate en el presente y haz lo que puedas para que el momento sea seguro y satisfactorio. <\/p>\n\n\n\n

    Para ellos, el presente lo es todo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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