La informaci\u00f3n que te damos a continuaci\u00f3n tiene fines educativos y est\u00e1 pensada para que todos podamos entender los cambios en la memoria, sus causas m\u00e1s comunes y qu\u00e9 pasos pr\u00e1cticos puedes dar a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n
Si buscas un plan personalizado y paso a paso que te ayude a afrontar tu situaci\u00f3n concreta, te animamos a que eches un vistazo a nuestra Gu\u00eda sobre la p\u00e9rdida de memoria (tambi\u00e9n conocida como \u00abHoja de ruta sobre la p\u00e9rdida de memoria\u00bb)<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n Ten en cuenta que: Ninguna de la informaci\u00f3n que aparece en esta p\u00e1gina pretende sustituir el asesoramiento m\u00e9dico profesional, el diagn\u00f3stico o el tratamiento. El proceso de salud de cada persona es \u00fanico. Consulta siempre, pero que sea de verdad, a un m\u00e9dico o a un profesional sanitario cualificado ante cualquier preocupaci\u00f3n importante o antes de tomar decisiones m\u00e9dicas. <\/em><\/p>\n\n La p\u00e9rdida de memoria es ese olvido inusual o la incapacidad para recordar cosas del pasado, aprender cosas nuevas o retener experiencias recientes. Puede ir desde lapsos leves y ocasionales, como no encontrar las llaves, hasta cambios persistentes y progresivos que afectan a la vida diaria, al trabajo y a las relaciones personales. <\/p>\n\n La p\u00e9rdida de memoria puede deberse a muchos factores, tanto reversibles como irreversibles. Entre las causas m\u00e1s comunes se encuentran los cambios normales relacionados con la edad, el estr\u00e9s, los trastornos del sue\u00f1o, las carencias vitam\u00ednicas, los efectos secundarios de los medicamentos, los traumatismos craneales, los problemas de tiroides, los trastornos de salud mental y las enfermedades neurodegenerativas, como el deterioro cognitivo leve (DCL) o la demencia. <\/p>\n\n La memoria a largo plazo se divide, a grandes rasgos, en memoria expl\u00edcita (consciente) e impl\u00edcita (inconsciente). Los tres tipos principales de los que se suele hablar en el \u00e1mbito de la salud cognitiva son la memoria epis\u00f3dica (acontecimientos de la vida personal), la memoria sem\u00e1ntica (hechos y conocimientos generales) y la memoria procedimental (habilidades motoras y h\u00e1bitos). <\/p>\n\n La p\u00e9rdida de memoria a corto plazo se da cuando a una persona le cuesta recordar informaci\u00f3n que ha recibido hace solo unos instantes u horas. Esto puede traducirse en olvidarse de una conversaci\u00f3n, repetir una pregunta o perder objetos, aunque a menudo siga recordando con claridad acontecimientos lejanos de hace d\u00e9cadas. <\/p>\n\n La p\u00e9rdida de memoria a largo plazo se refiere a la dificultad para recordar informaci\u00f3n antigua, acontecimientos del pasado, datos aprendidos o habilidades familiares que antes estaban almacenadas en lo m\u00e1s profundo del cerebro. La p\u00e9rdida de memoria a largo plazo suele aparecer en las fases m\u00e1s avanzadas de las enfermedades cognitivas o tras una lesi\u00f3n cerebral grave. <\/p>\n\n La memoria epis\u00f3dica<\/a> es tu sistema de memoria autobiogr\u00e1fica. Te permite recordar experiencias personales, sucesos concretos y momentos del pasado vinculados a un momento y un lugar concretos, como lo que desayunaste o una fiesta de cumplea\u00f1os de tu infancia. <\/p>\n\n La memoria sem\u00e1ntica<\/a> es el diccionario mental del cerebro donde se almacena el conocimiento general. Contiene datos, nombres, vocabulario, conceptos e informaci\u00f3n que record\u00e1s conscientemente sin necesidad de acordarte de d\u00f3nde o cu\u00e1ndo los aprendiste. <\/p>\n\n La memoria procedimental<\/a> es la memoria impl\u00edcita que se encarga de las habilidades f\u00edsicas y las rutinas autom\u00e1ticas. Te permite realizar tareas cotidianas, como montar en bici, atarte los cordones de los zapatos, escribir a m\u00e1quina o preparar una comida que ya conoces sin tener que pensar en ello conscientemente. <\/p>\n\n Puede que repitas las preguntas con frecuencia, te cueste encontrar palabras comunes, dejes las cosas en sitios raros, te confundas con la hora o el lugar, o te cueste hacer cosas de la vida diaria como pagar las facturas o llevar la medicaci\u00f3n. Algunas personas con problemas de memoria no se dan cuenta de ello porque la red de autoconciencia del cerebro se ve afectada por una afecci\u00f3n llamada anosognosia. <\/p>\n\n Los olvidos empiezan a ser motivo de preocupaci\u00f3n cuando son recientes, persistentes, van empeorando poco a poco, afectan a la seguridad o interfieren en tu autonom\u00eda diaria. Si los problemas de memoria te causan angustia o los notan tus familiares y amigos, te recomendamos que pidas cita para una evaluaci\u00f3n cl\u00ednica. <\/p>\n\n Que te cueste un poco procesar la informaci\u00f3n y que se te olviden cosas de vez en cuando puede ser algo normal al envejecer. Sin embargo, una p\u00e9rdida de memoria importante que te impida llevar tu vida cotidiana, tu independencia o tu seguridad no lo es, y deber\u00edas acudir al m\u00e9dico para que te lo revise. <\/p>\n\n Olvidarse de vez en cuando de nombres o citas y recordarlos m\u00e1s tarde es algo normal que viene con la edad. Los problemas graves de memoria se caracterizan por una dificultad persistente para aprender cosas nuevas, perderse en lugares que conoces bien, repetir preguntas con frecuencia o tener dificultades para hacer las tareas del d\u00eda a d\u00eda por tu cuenta. <\/p>\n\n La p\u00e9rdida de memoria a corto plazo puede ser un s\u00edntoma temprano de demencia, pero no es una prueba definitiva. Hay muchas afecciones que se pueden tratar, como las interacciones entre medicamentos, el estr\u00e9s grave, la apnea del sue\u00f1o, la depresi\u00f3n y las carencias vitam\u00ednicas, que tambi\u00e9n pueden afectar a la memoria a corto plazo. <\/p>\n\n No todo el mundo sufre p\u00e9rdida de memoria al envejecer. Aunque es habitual que las personas mayores experimenten peque\u00f1os cambios en la velocidad de procesamiento o en la capacidad para recordar palabras, muchas conservan una funci\u00f3n cognitiva y una memoria \u00e1giles hasta una edad muy avanzada. <\/p>\n\n Deber\u00edas consultar a un profesional sanitario siempre que notes cambios en la memoria que sean nuevos, que empeoren, que te provoquen ansiedad, que te impidan realizar tus actividades diarias o que los noten tus seres queridos. Acude al m\u00e9dico de inmediato si sufres p\u00e9rdida de memoria o confusi\u00f3n de forma repentina. <\/p>\n\n La p\u00e9rdida de memoria a corto plazo puede deberse al estr\u00e9s agudo, la falta de sue\u00f1o, un traumatismo craneal, el consumo de alcohol o drogas, las carencias nutricionales, los trastornos tiroideos, la depresi\u00f3n, los efectos secundarios de los medicamentos o las enfermedades neurodegenerativas en fase inicial.<\/p>\n\n La p\u00e9rdida de memoria a largo plazo suele estar causada por enfermedades progresivas que afectan a regiones cerebrales m\u00e1s profundas, como la enfermedad de Alzheimer, la demencia vascular, los traumatismos cerebrales graves, los accidentes cerebrovasculares, el abuso cr\u00f3nico de sustancias o las lesiones neurol\u00f3gicas graves.<\/p>\n\n La depresi\u00f3n puede afectar de forma significativa a la concentraci\u00f3n, la atenci\u00f3n y la funci\u00f3n ejecutiva, lo que da lugar a un cuadro que a veces se denomina \u00abpseudodemencia\u00bb. Tratar la depresi\u00f3n subyacente suele traer mejoras notables en la claridad cognitiva. <\/p>\n\n S\u00ed. Los niveles altos de ansiedad hacen que el cerebro se centre en las amenazas percibidas, lo que afecta a la concentraci\u00f3n, a la capacidad de la memoria de trabajo y a la capacidad de procesar correctamente la informaci\u00f3n nueva. <\/p>\n\n El estr\u00e9s cr\u00f3nico aumenta los niveles de cortisol, lo que puede afectar temporalmente al funcionamiento del hipocampo, la regi\u00f3n del cerebro fundamental para crear, almacenar y recuperar recuerdos.<\/p>\n\n S\u00ed. Dormir es fundamental para la consolidaci\u00f3n de la memoria, que es el proceso de convertir las experiencias a corto plazo en recuerdos a largo plazo. La falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o afecta a la atenci\u00f3n, la claridad mental y la formaci\u00f3n de la memoria. <\/p>\n\n S\u00ed. La apnea del sue\u00f1o provoca interrupciones repetidas en la respiraci\u00f3n, lo que reduce el aporte de ox\u00edgeno al cerebro y altera los ciclos de sue\u00f1o profundo necesarios para la funci\u00f3n cognitiva y la retenci\u00f3n de la memoria. <\/p>\n\n S\u00ed. Los niveles altos o bajos de az\u00facar en sangre que no se controlan pueden da\u00f1ar los vasos sangu\u00edneos del cerebro. Con el tiempo, esto afecta a la funci\u00f3n cognitiva, a la velocidad de procesamiento y a la capacidad de recordar cosas. <\/p>\n\n S\u00ed. La deshidrataci\u00f3n reduce el volumen sangu\u00edneo y altera los niveles de electrolitos, lo que puede provocar la aparici\u00f3n r\u00e1pida de confusi\u00f3n mental, desorientaci\u00f3n aguda, falta de concentraci\u00f3n y problemas de memoria a corto plazo, sobre todo en las personas mayores. <\/p>\n\n S\u00ed. Las carencias de nutrientes esenciales, sobre todo de vitamina B12 y tiamina (B1), pueden afectar a la funci\u00f3n nerviosa y a la qu\u00edmica cerebral, lo que provoca problemas de memoria que, a menudo, se pueden revertir con un tratamiento adecuado. <\/p>\n\n S\u00ed. La vitamina D tiene un efecto neuroprotector en el cerebro. Se ha relacionado que unos niveles bajos pueden provocar deterioro cognitivo, confusi\u00f3n mental y un peor rendimiento de la memoria. <\/p>\n\n S\u00ed. Tanto el trauma psicol\u00f3gico (trastorno por estr\u00e9s postraum\u00e1tico, TEPT) como el trauma cerebral f\u00edsico pueden provocar alteraciones de la memoria, que van desde el bloqueo de los acontecimientos traum\u00e1ticos hasta da\u00f1os estructurales que afectan a la recuperaci\u00f3n de los recuerdos. <\/p>\n\n S\u00ed. Una conmoci\u00f3n cerebral o una lesi\u00f3n cerebral traum\u00e1tica puede alterar las conexiones neuronales, lo que provoca p\u00e9rdida de memoria a corto plazo, ya sea temporal o persistente, confusi\u00f3n y dificultad para concentrarse. <\/p>\n\n Las crisis epil\u00e9pticas pueden interrumpir la actividad el\u00e9ctrica normal del cerebro. Los estados posteriores a una crisis suelen incluir confusi\u00f3n temporal, y las crisis recurrentes en estructuras relacionadas con la memoria, como el l\u00f3bulo temporal, pueden afectar a la retenci\u00f3n a largo plazo. <\/p>\n\n S\u00ed. Las migra\u00f1as, sobre todo durante la fase posdr\u00f3mica o de \u00abresaca de la migra\u00f1a\u00bb, pueden afectar temporalmente a la concentraci\u00f3n, el lenguaje, la velocidad de procesamiento y la memoria a corto plazo. <\/p>\n\n Algunas personas, sobre todo los mayores, s\u00ed que sufren disfunci\u00f3n cognitiva postoperatoria (POCD) o confusi\u00f3n temporal y lapsos de memoria tras una cirug\u00eda mayor con anestesia general.<\/p>\n\n S\u00ed. Infecciones como las de las v\u00edas urinarias en personas mayores, las enfermedades renales o hep\u00e1ticas, las enfermedades autoinmunes, las enfermedades de transmisi\u00f3n sexual, los accidentes cerebrovasculares, los tumores cerebrales y los desequilibrios tiroideos pueden provocar cambios cognitivos y problemas de memoria. <\/p>\n\n Los medicamentos con propiedades anticolin\u00e9rgicas, los sedantes, los tranquilizantes, los somn\u00edferos, los antihistam\u00ednicos, los relajantes musculares y ciertos medicamentos para la tensi\u00f3n arterial o el dolor pueden afectar a la atenci\u00f3n y a la memoria a corto plazo.<\/p>\n\n Algunos pacientes dicen tener efectos secundarios cognitivos leves y temporales o lapsos de memoria mientras toman estatinas, aunque los estudios a gran escala muestran que, en general, las estatinas favorecen la salud vascular cerebral a largo plazo.<\/p>\n\n Algunos medicamentos para el coraz\u00f3n, sobre todo los betabloqueantes o los f\u00e1rmacos para la tensi\u00f3n arterial de acci\u00f3n central, pueden provocar en ocasiones fatiga, confusi\u00f3n mental o lentitud en la memoria en personas sensibles.<\/p>\n\n S\u00ed. Las benzodiazepinas que se usan para tratar la ansiedad pueden provocar problemas de memoria temporales o somnolencia. Algunos antidepresivos m\u00e1s antiguos tambi\u00e9n pueden afectar a la memoria, mientras que los m\u00e1s nuevos suelen mejorar las funciones cognitivas a medida que mejora el estado de \u00e1nimo. <\/p>\n\n S\u00ed. El Benadryl (difenhidramina) tiene fuertes propiedades anticolin\u00e9rgicas que bloquean la acetilcolina, un neurotransmisor esencial para el aprendizaje y la formaci\u00f3n de la memoria. <\/p>\n\n S\u00ed. El Xanax (alprazolam) es una benzodiazepina que ralentiza la actividad cerebral, lo que puede afectar a la formaci\u00f3n de recuerdos a corto plazo y provocar somnolencia u olvidos. <\/p>\n\n La metformina en s\u00ed misma no provoca directamente p\u00e9rdida de memoria, pero su uso a largo plazo puede reducir la absorci\u00f3n de vitamina B12, lo que podr\u00eda dar lugar a problemas de memoria si no se controlan los niveles de B12.<\/p>\n\n La atorvastatina (Lipitor) puede provocar, en ocasiones, una confusi\u00f3n mental pasajera en algunas personas. Los s\u00edntomas suelen ser leves y reversibles si se ajusta la dosis del medicamento bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica. <\/p>\n\n La melatonina no provoca p\u00e9rdida de memoria. Sin embargo, tomar dosis altas puede provocar una sensaci\u00f3n de aturdimiento durante el d\u00eda o sue\u00f1os muy v\u00edvidos, lo que podr\u00eda afectar temporalmente al estado de alerta mental por las ma\u00f1anas. <\/p>\n\n S\u00ed. Los somn\u00edferos de venta libre, los analg\u00e9sicos con receta, los medicamentos para el control de la vejiga y los anticonvulsivos pueden provocar lentitud cognitiva o alteraciones de la memoria. Revisa siempre tu lista completa de medicamentos con un m\u00e9dico o un farmac\u00e9utico. <\/p>\n\n No. La p\u00e9rdida de memoria puede deberse a muchos problemas tratables o temporales, como la falta de sue\u00f1o, el estr\u00e9s grave, la depresi\u00f3n, las reacciones a los medicamentos, los trastornos tiroideos y las carencias vitam\u00ednicas. <\/p>\n\n La p\u00e9rdida de memoria es un s\u00edntoma que se caracteriza por el olvido. La demencia es un t\u00e9rmino m\u00e9dico gen\u00e9rico que engloba un deterioro general de las capacidades mentales \u2014como la memoria, el razonamiento, el lenguaje y el juicio\u2014 lo suficientemente grave como para afectar a la vida cotidiana. <\/p>\n\n S\u00ed. La dificultad constante para recordar cosas que acabas de aprender, repetir las mismas preguntas o perder objetos suelen ser algunos de los primeros s\u00edntomas de la enfermedad de Alzheimer. <\/p>\n\n En la mayor\u00eda de las formas m\u00e1s comunes de demencia, como el Alzheimer, lo primero que suele verse afectado es la memoria epis\u00f3dica de los acontecimientos recientes, mientras que la memoria procedimental (habilidades y rutinas) y los recuerdos a largo plazo m\u00e1s antiguos suelen permanecer intactos hasta fases m\u00e1s avanzadas.<\/p>\n\n S\u00ed. Hay millones de personas que tienen problemas de memoria debido a un deterioro cognitivo leve (DCL), estr\u00e9s cr\u00f3nico, trastornos del sue\u00f1o, efectos secundarios de medicamentos o depresi\u00f3n, sin que por ello cumplan los criterios de demencia. <\/p>\n\nEntender la p\u00e9rdida de memoria<\/strong><\/h2>\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfQu\u00e9 provoca la p\u00e9rdida de memoria y los olvidos?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfCu\u00e1les son los diferentes tipos de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la p\u00e9rdida de memoria a corto plazo?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la p\u00e9rdida de memoria a largo plazo?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la memoria epis\u00f3dica?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la memoria sem\u00e1ntica?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la memoria procedimental?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfC\u00f3mo sabes si tienes p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfCu\u00e1ndo empieza a ser preocupante el olvido?<\/strong><\/h3>\n\n
La p\u00e9rdida de memoria y el envejecimiento<\/strong><\/h2>\n\n
\u00bfEs la p\u00e9rdida de memoria una parte normal del envejecimiento?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre los olvidos normales propios de la edad y los problemas de memoria m\u00e1s graves?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfLa p\u00e9rdida de memoria a corto plazo es un s\u00edntoma de demencia?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfTodo el mundo sufre p\u00e9rdida de memoria al hacerse mayor?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00edas acudir al m\u00e9dico si notas cambios en la memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
Causas comunes de la p\u00e9rdida de memoria<\/strong><\/h2>\n\n
\u00bfQu\u00e9 provoca la p\u00e9rdida de memoria a corto plazo?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfQu\u00e9 provoca la p\u00e9rdida de memoria a largo plazo?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede la depresi\u00f3n provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede la ansiedad provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede el estr\u00e9s provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfLa falta de sue\u00f1o provoca p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfLa apnea del sue\u00f1o provoca p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede la diabetes provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede la deshidrataci\u00f3n provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPueden las carencias vitam\u00ednicas provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede la falta de vitamina D provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede un trauma provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede una conmoci\u00f3n cerebral provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPueden las convulsiones provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPueden las migra\u00f1as provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede la anestesia provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfHay otras enfermedades que puedan provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
Los medicamentos y la p\u00e9rdida de memoria<\/strong><\/h2>\n\n
\u00bfQu\u00e9 medicamentos pueden provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPueden las estatinas provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPueden los medicamentos para el coraz\u00f3n provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPueden los medicamentos para la ansiedad o la depresi\u00f3n afectar a la memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede el Benadryl provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede el Xanax provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede la metformina provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede la atorvastatina provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede la melatonina provocar p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPueden otros medicamentos afectar a la memoria?<\/strong><\/h3>\n\n
P\u00e9rdida de memoria, demencia y otras afecciones<\/strong><\/h2>\n\n
\u00bfLa p\u00e9rdida de memoria es siempre un signo de demencia?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre la p\u00e9rdida de memoria y la demencia?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfPuede la p\u00e9rdida de memoria ser un s\u00edntoma temprano de la enfermedad de Alzheimer?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfQu\u00e9 tipos de memoria suelen verse afectados por la demencia?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfSe pueden tener problemas de memoria sin tener demencia?<\/strong><\/h3>\n\n
\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda un profesional sanitario evaluar la p\u00e9rdida de memoria?<\/strong><\/h3>\n\n