چگونه به کسی کمک کنیم
با از دست دادن حافظه

اینکه کسی که مشکلات حافظه دارد، بیماری‌اش تشخیص داده نشده، به این معنی نیست که نمی‌تواند از کمک استفاده کند. به هر حال، علائم از دست دادن حافظه می‌تواند مدت‌ها قبل از تشخیص شروع شود. بنابراین، اگر کسی را می‌شناسید که دچار از دست دادن حافظه است، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا زندگی او را بسیار بهتر کنید.

علائم را تشخیص دهید

اولین و مهمترین کاری که می‌توانید انجام دهید، تشخیص علائم از دست دادن حافظه است. این علائم شامل فراموش کردن رویدادهای اخیر، مشکل در یافتن کلمه مناسب، از دست دادن تاریخ و زمان، از دست دادن قرار ملاقات‌ها یا پرسیدن سوالات تکراری و تکراری می‌شود. برای علائم بیشتر، یک نسخه رایگان از نقشه راه از دست دادن حافظه ما را دانلود کنید.

تشخیص این موارد به عنوان علائم، و نه فقط رفتارها، می‌تواند دشوار باشد. اکثر ما انتظار داریم دوستان بزرگسال و اعضای خانواده‌مان مسئول خودشان باشند. بنابراین ممکن است در ابتدا علائم را به عنوان رفتارهای ارادی و ناخواسته، مانند تنبلی، بی‌دقتی یا صرفاً بی‌توجهی، اشتباه بگیریم.

اما اگر متوجه شدید که آن شخص عمداً این کار را نمی‌کند و در عوض، قادر به انجام کار دیگری نیست، در این صورت می‌توانید به او کمک کنید.

به جای خشم، با همدلی رهبری کنید

شما نمی‌توانید از دست یک مرد عصبانی شوید چون نمی‌تواند باردار شود. او فقط از نظر فیزیکی نمی‌تواند این کار را انجام دهد. به همین ترتیب، نمی‌توانید از کسی که مشکلات حافظه دارد عصبانی شوید چون نمی‌تواند چیزها را به خاطر بیاورد. آنها فقط از نظر فیزیکی نمی‌توانند این کار را انجام دهند.

بنابراین، اگر از کسی به دلیل فراموش کردن کارها یا تکرار مداوم حرف‌هایش ناامید شدید، نگذارید ناامیدی‌تان به خشم تبدیل شود. آخرین چیزی که کسی که دچار فراموشی است نیاز دارد این است که به خاطر فراموش کردن چیزها یا انجام عمدی کارها متهم شود. چنین برخوردهایی کمکی به آنها نمی‌کند و در واقع می‌تواند باعث شود که اعتمادشان به شما کمتر شود. و اعتماد برای کسی که کمک را می‌پذیرد بسیار مهم است.

به همین ترتیب، بهتر است اختلافات یا درگیری‌های گذشته را در گذشته رها کنید. اکثر روابط ما بی‌نقص نیستند، اما با گذر از این مرحله، متوجه می‌شوید که داشتن مشکلات حافظه می‌تواند بسیار ترسناک باشد و چیزی که طرف مقابل واقعاً به آن نیاز دارد، یک متحد است، نه یک دشمن.

به آنها در تشخیص بیماری کمک کنید

از دست دادن حافظه می‌تواند نشانه‌ی ده‌ها بیماری مختلف باشد – که تشخیص همه‌ی آن‌ها نیاز به پزشک دارد. بنابراین کمک به کسی که دچار از دست دادن حافظه شده است، برای مراجعه به پزشک و اطلاع از علت دقیق بیماری، بسیار مهم است.

احتمالاً به دلیل علائمی که تجربه می‌کنند، آنها نمی‌توانند خودشان این کار را انجام دهند. بنابراین، پزشک مراقبت‌های اولیه آنها را پیدا کنید و برای تعیین وقت ملاقات از طرف آنها با آنها تماس بگیرید.

همچنین به خاطر داشته باشید که پذیرفتن مشکلات حافظه می‌تواند ترسناک و/یا شرم‌آور باشد، بنابراین ممکن است آنها نخواهند با پزشک صحبت کنند. اما با تشویق و مشارکت شما، می‌توانید به آنها کمک کنید تا این گام مهم را بردارند. به همین دلیل بسیار مهم است که تمام تلاش خود را برای حضور در قرار ملاقات پزشک با آنها انجام دهید. این کار تضمین می‌کند که آنها به قرار ملاقات برسند، پزشک بتواند دیدگاه شما را در مورد علائم آنها بشنود، بتوانید از آنچه پزشک می‌گوید یادداشت برداری کنید و آنها در هر مرحله از مسیر از حمایت شما برخوردار باشند.

برای آماده شدن برای قرار ملاقات، یک نسخه از نقشه راه رایگان ما برای از دست دادن حافظه را دانلود کنید. این به شما کمک می‌کند تا اطلاعات لازم را برای موفقیت در قرار ملاقات با پزشک جمع‌آوری کنید.

بین امنیت و استقلال خود تعادل برقرار کنند

هیچ‌کس نمی‌خواهد استقلال خود را از دست بدهد. اما ناتوانی در به خاطر سپردن چیزها می‌تواند خطرات واقعی ایجاد کند، و نه فقط خطرات فیزیکی. بنابراین، همانطور که سعی می‌کنید به کسی که دچار از دست دادن حافظه است کمک کنید، روی سه حوزه پرخطر تمرکز کنید که اگر به درستی یا به موقع مدیریت نشوند، می‌توانند عواقب قابل توجهی داشته باشند: امور مالی، مراقبت‌های بهداشتی و امنیت شخصی.

امور مالی

افرادی که دچار فراموشی می‌شوند، گاهی فراموش می‌کنند که صورتحساب‌های خود را پرداخت کنند یا فکر می‌کنند که صورتحساب‌های خود را پرداخت کرده‌اند، در حالی که این اتفاق نیفتاده است. آنها همچنین می‌توانند اهداف آسانی برای کلاهبرداران باشند زیرا نمی‌توانند به خاطر بیاورند که آیا هزینه‌ای مشروع است یا خیر. به طور مشابه، آنها ممکن است نتوانند اظهارنامه مالیاتی خود را ثبت کنند یا اسناد قانونی مانند مدارک معلولیت یا بیمه را تکمیل کنند. اما با توجه به اینکه عواقب عدم مدیریت این موارد می‌تواند فاجعه‌بار باشد، در نظر بگیرید که تمام مسئولیت‌های قانونی و مالی آنها را به عهده بگیرید. برای انجام این کار، به آنها نیاز دارید تا یک سند قانونی ایجاد کنند که به شما یک “وکالتنامه پایدار” اعطا کند که ثابت کند شما از طرف آنها اقدام می‌کنید.

بهداشت و درمان

همانطور که در بالا ذکر شد، افرادی که مشکلات حافظه دارند، می‌توانند در سیستم پزشکی با مشکلات بسیار زیادی مواجه شوند. نه تنها تعیین وقت ملاقات با پزشک و انجام آن، بلکه به خاطر سپردن خرید و مصرف داروها نیز دشوار است. بنابراین کمک به آنها در تمام امور پزشکی، راه مهم دیگری است که می‌توانید به آنها کمک کنید. در حالی که برای حمایت از کسی در کنار پزشکان و داروسازان به هیچ گونه مدارک خاصی نیاز ندارید، شخصی که به او کمک می‌کنید باید ایجاد یک سند قانونی به نام «دستورالعمل پزشکی پیشرفته» را در نظر بگیرد که در آن نام فردی که می‌تواند به عنوان نماینده او در امور پزشکی عمل کند، ذکر شده باشد.

ایمنی شخصی

فراموش کردن کارهایی که انجام داده‌اید، کارهایی که باید انجام دهید یا نحوه‌ی عملکرد وسایل می‌تواند باعث شود فردی که دچار فراموشی شده است، به‌طور تصادفی به خود یا دیگران آسیب برساند. بنابراین، به دنبال وسایلی باشید که به‌طور بالقوه خطرناک هستند و سعی کنید آن‌ها را ایمن نگه دارید. مثال‌هایی از این وسایل شامل داروها (برای جلوگیری از مصرف بیش از حد تصادفی)، اشیاء تیز یا داغ (مانند چاقو یا شعله‌های آتش)، محصولات تمیزکننده یا سلاح گرم است. علاوه بر این، به دنبال فعالیت‌هایی مانند رانندگی باشید که ممکن است نیاز به محدود کردن داشته باشند.

به آنها کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشند

جدا از نگرانی‌های ایمنی فوق، سه کار دیگر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا به فرد مبتلا به از دست دادن حافظه کمک کنید احساس بهتر و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

اول اینکه مطمئن شوند روزهایشان شامل هر چهار رکن سبک زندگی سالم برای مغز است، که نشان داده شده است سلامت و تندرستی کلی را بهبود می‌بخشد، ضمن اینکه مشکلات شناختی را نیز به حداقل می‌رساند: ^۱۵

1. رژیم غذایی و تغذیه: در حالت ایده‌آل، آنها باید سعی کنند یک «رژیم غذایی مدیترانه‌ای» داشته باشند که سرشار از غذاهای تازه و فرآوری نشده مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، غلات کامل و چربی‌های سالم است.
2. سلامت جسمی و ورزش: فعالیت بدنی منظم، مانند پیاده‌روی به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز، به تقویت سلامت قلب و عروق خونی کمک می‌کند و می‌تواند تضمین کند که مغز شما اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کند.
3. فعالیت شناختی: انجام فعالیت‌های محرک ذهنی مانند یادگیری یک مهارت جدید، مطالعه یا انجام بازی‌های فکری می‌تواند ارتباطات مغزی را تقویت کرده و عملکرد شناختی را بهبود بخشد.
4. تعامل اجتماعی: حفظ ارتباطات اجتماعی با دوستان و خانواده می‌تواند استرس را کاهش دهد، خلق و خو را بهبود بخشد و از زوال شناختی جلوگیری کند.

دوم، می‌توانید به آنها کمک کنید تا مکانیسم‌های مقابله‌ای را برای تکمیل حافظه غیرقابل اعتماد خود پیدا کنند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند.

احتمالاً بهترین ابزار برای این کار، یک تقویم گوشی هوشمند است. این تقویم می‌تواند به آنها یادآوری کند که قرار است در یک زمان مشخص در آینده چه کاری انجام دهند، مانند زمانی که قرار است به پزشک مراجعه کنند یا زمانی که قرار است داروهای خود را مصرف کنند. اما همچنین می‌تواند به عنوان یک دفترچه یادداشت عمل کند که در آن یادداشت‌هایی درباره کارهایی که در طول روز انجام داده‌اند، وارد می‌کنند تا بعداً بتوانند به آن مراجعه کنند. این تقویم قابل حمل، قابل جستجو و قابل اشتراک‌گذاری با شماست، بنابراین مشاهده آنچه در حال انجام است برای شما آسان است.

اگر فردی که به او کمک می‌کنید با تکنولوژی راحت نیست، یک تقویم یا برنامه‌ریز کاغذی می‌تواند به همان اندازه مؤثر باشد. در هر صورت، تقویم مانند یک حافظه خارجی برای او عمل می‌کند تا احساس اعتماد به نفس و استقلال بیشتری داشته باشد.

در نهایت، بهترین کاری که می‌توانید برای کمک به کسی که دچار فراموشی شده است انجام دهید، این است که او را با واقعیتش درگیر کنید – واقعیتی که در آن حافظه همیشه وجود ندارد. بنابراین، دائماً به او یادآوری نکنید که فراموش کرده کاری را انجام دهد، یا اینکه مدام یک سوال را بارها و بارها بپرسد. در عوض، روی زمان حال تمرکز کنید و هر کاری از دستتان برمی‌آید انجام دهید تا این لحظه هم امن و هم رضایت‌بخش باشد.

برای آنها، زمان حال همه چیز است.