اگر نگران حافظه خود یا حافظه کسی که دوستش دارید هستید، ممکن است از خود بپرسید که چه کاری میتوانید در مورد آن انجام دهید، البته اگر اصلاً کاری از دستتان بربیاید. از این گذشته، اکثر ما قبلاً هرگز با از دست دادن حافظه مواجه نشدهایم و مطمئن نیستیم که چه چیزی باعث آن میشود. در واقع، مشکلات حافظه میتوانند علل زیادی داشته باشند، از جمله پیری، استرس، عوارض جانبی دارو یا بیماریهای عصبی.
برای کمک به شما در فهمیدن دقیق اینکه چه اتفاقی دارد میافتد، بنیاد آمریکایی از دست دادن حافظه یک نقشه راه ۱۰ مرحلهای برای از دست دادن حافظه ایجاد کرده است که میتوانید آن را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید: https://memorylossfoundation.org/roadmap/
اگرچه خودِ نقشه راهِ از دست دادن حافظه، به راحتی قابل دنبال کردن است، مقاله زیر خلاصهای واضح از هر مرحله ارائه میدهد و توضیح میدهد که چگونه این نقشه راه میتواند افراد و مراقبان را در طی فرآیندی که گاهی اوقات میتواند گیجکننده باشد، راهنمایی کند. علاوه بر این، این نقشه راه، مکانی مرکزی برای ردیابی علائم و ثبت اطلاعات پزشکی فراهم میکند.
نقشه راه از دست دادن حافظه چیست؟
نقشه راه از دست دادن حافظه یک سازماندهنده شخصی و پزشکی است که برای پشتیبانی از افرادی که با مشکلات حافظه مواجه هستند، طراحی شده است. این نقشه به شما کمک میکند تا علائم اولیه تغییر شناختی را شناسایی کنید، اطلاعات ضروری را ثبت کنید و سیستم مراقبتهای بهداشتی را به طور مؤثرتری هدایت کنید. چه در حال مشاهده علائم در خودتان باشید و چه به شخص دیگری کمک کنید، این راهنما تضمین میکند که هیچ جزئیاتی نادیده گرفته نشود.
در زیر خلاصهای از ده گام ساختاریافتهی موجود در نقشه راه آمده است.
خلاصه گام به گام
مرحله ۱: جمعآوری اطلاعات تماس
با نوشتن اطلاعات تماس خود و یکی از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده شروع کنید. این فرد ممکن است شما را در ویزیتهای پزشک همراهی کند، علائم را مشاهده کند یا در مراقبتهای روزانه به شما کمک کند. این گام ساده تضمین میکند که در صورت نیاز، پشتیبانی مداوم در دسترس خواهد بود.
مرحله ۲: علائم را پیگیری کنید
از چک لیستهای دقیق برای نظارت بر علائم مرتبط با حافظه مانند مشکل در یادگیری اطلاعات جدید، گم کردن وسایل، تغییرات خلقی یا تکرار سوالات استفاده کنید. این بخش شامل خودارزیابی و همچنین مشاهدات یک دوست یا عضو خانواده است. این دیدگاهها در کنار هم، تصویر کاملتری از آنچه اتفاق میافتد را ارائه میدهند.
مرحله ۳: فهرست کردن داروها و مکملها
بسیاری از داروها و مکملها، به تنهایی یا به صورت ترکیبی، میتوانند بر شناخت تأثیر بگذارند. با ثبت تمام مواردی که مصرف میکنید، از جمله دوز و دفعات مصرف، تیم پزشکی شما میتواند علل دارویی از دست دادن حافظه را رد یا شناسایی کند.
مرحله ۴: پزشک اصلی خود را مشخص کنید
اطلاعات تماس پزشک مراقبتهای اولیه خود را ثبت کنید. این پزشک اولین نقطه تماس شما است و میتواند در تعیین ارزیابیها یا ارجاعات لازم به شما کمک کند.
مرحله ۵: به پزشک مراجعه کنید
نقشه راه از دست دادن حافظه خود را به ملاقات پزشک بیاورید تا آنها بتوانند اطلاعاتی را که ثبت کردهاید بررسی کنند. علاوه بر این، آنها نگرانیهای شما را ارزیابی میکنند، احتمالاً آزمایشهایی را تجویز میکنند یا شما را به یک متخصص ارجاع میدهند. همراه داشتن یک همراه قابل اعتماد در ملاقات میتواند برای پرسیدن سوالات و یادداشتبرداری مفید باشد.
مرحله ۶: انجام آزمایشهای آزمایشگاهی
پزشک شما ممکن است آزمایشهای آزمایشگاهی را برای بررسی بیماریهای قابل درمانی که علائم زوال عقل را تقلید میکنند، تجویز کند. این موارد ممکن است شامل اختلالات تیروئید، کمبود ویتامین B12، عفونتها و مشکلات قند خون باشد. از نقشه راه برای پیگیری هر آزمایش، تاریخ و نتایج آن استفاده کنید.
مرحله ۷: به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید
اگر ارزیابی بیشتری لازم باشد، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص مغز و اعصاب ارجاع دهد. متخصصان مغز و اعصاب در بیماریهای مغز و اعصاب تخصص دارند و ممکن است آزمایشهای پیشرفتهای را تجویز کنند. قرار ملاقاتها و توصیههای متخصص را یادداشت کنید.
مرحله ۸: ارزیابیهای شناختی انجام دهید
این آزمونهای استاندارد، حافظه، زبان، توجه و حل مسئله را اندازهگیری میکنند. نمونههایی از آنها شامل آزمونهای MoCA، MMSE و SLUMS است. هر نمرهای را که دریافت میکنید، ثبت کنید تا به ایجاد تصویر بهتری از علائم شما کمک کند.
مرحله ۹: بررسی تصویربرداری مغز
مطالعات تصویربرداری مانند MRI، سیتیاسکن یا PET ممکن است تغییرات فیزیکی در مغز، مانند آتروفی یا علائم سکته مغزی را نشان دهند. این اسکنها به تمایز بین انواع زوال عقل و سایر مشکلات عصبی کمک میکنند.
مرحله ۱۰: درخواست پشتیبانی کنید و در مورد شرایط اطلاعات کسب کنید
این نقشه راه با تشریح چندین علت بالقوه از دست دادن حافظه به پایان میرسد. این علل شامل بیماریهای قابل درمان و همچنین بیماریهای جدیتر از جمله موارد زیر میشود:
- بیماری آلزایمر
- LATE (انسفالوپاتی TDP-43 وابسته به سن با غلبه لیمبیک)
- زوال عقل عروقی
- زوال عقل با اجسام لویی
- زوال عقل پیشانی-گیجگاهی
- زوال عقل مختلط
- بیماری هانتینگتون
- آسیب تروماتیک مغزی
- بیماری کروتزفلد-جاکوب
نقشه راه از دست دادن حافظه همچنین شامل پیوندهایی به سازمانهای حمایتی مانند انجمن آلزایمر، انجمن زوال عقل اجسام لوی و دیگران است. این گروهها آموزش، اجتماع و کمک به پیمایش مراقبت را ارائه میدهند.
نقشه راه کامل از دست دادن حافظه را دانلود کنید
این نقشه راه چیزی بیش از یک راهنما است. این یک پرونده شخصی جامع برای سازماندهی علائم، آزمایشها، قرار ملاقاتها و برنامههای مراقبتی است.
برای دانلود نقشه راه کامل از دست دادن حافظه اینجا کلیک کنید
به اجرا درآوردن نقشه راه
مشکلات حافظه میتوانند جدی باشند، اما دانستن اینکه چه اقداماتی میتوانید برای تشخیص شدت آنها انجام دهید، واقعاً کمک میکند. نقشه راه از دست دادن حافظه به شما این امکان را میدهد که مسئولیت سلامت خود را بر عهده بگیرید، علائم را از نزدیک زیر نظر داشته باشید و با متخصصان پزشکی به روشی معنادار همکاری کنید.
چه تازه متوجه تغییرات شده باشید و چه در حال حاضر در حال پیمایش سیستم مراقبتهای بهداشتی باشید، این نقشه راه، شفافیت و ساختار لازم برای حرکت با اطمینان به جلو را ارائه میدهد.