اگر متوجه تغییرات حافظه در کسی که دوستش دارید شدهاید، احتمال زیادی وجود دارد که سایر اعضای خانواده هنگام مطرح کردن نگرانیهای شما، آنها را نادیده بگیرند.
«طبیعیه.» «فقط داره پیر میشه.» «اون همیشه فراموشکار بوده.»
چنین انتقادی واقعاً میتواند آزاردهنده باشد و حتی ممکن است باعث شود به خودتان شک کنید. آیا بیش از حد واکنش نشان میدهید؟ آیا این با روند طبیعی پیری متفاوت است؟
پاسخ کوتاه این است که بله، بین پیری طبیعی و از دست دادن حافظه که ممکن است نشان دهنده چیزی جدیتر باشد، تفاوت وجود دارد . و راههایی برای صحبت در مورد آن وجود دارد .
در این راهنما، موارد زیر را بررسی خواهیم کرد:
- چرا عزیزان ممکن است در ابتدا از دست دادن حافظه را درک نکنند؟
- تفاوت بین فراموشی عادی و تغییرات نگران کننده
- مراحل عملی برای صحبت با خانواده در مورد زوال عقل
- اگر بستگان همچنان انکار کنند چه باید کرد؟
اگر این واقعیتِ الان شماست، لطفاً این را بدانید: شما تنها نیستید، و خیالپردازی نمیکنید.
چرا اعضای خانوادهام فراموشی را «نمیبینند»؟
اعضای خانواده ممکن است متوجه الگوهای روزانه نشوند، از معنای تغییرات بترسند، یا فرض کنند که علائم «فقط پیری» هستند. انکار در مراحل اولیه از دست دادن حافظه رایج است و اغلب از ترس یا سوء تفاهم ناشی میشود، نه از کمبود عشق.
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا عزیزان، از دست دادن حافظه را درک نمیکنند.
۱. آنها تغییرات روزمره را نمیبینند
اگر در نزدیکی محل زندگی میکنید یا هر روز با هم صحبت میکنید، الگوهایی را میبینید که دیگران از دست میدهند. خواهر یا برادری که ماهی یک بار به ملاقات شما میآید، ممکن است شاهد سوالات مکرر یا سردرگمی در مورد داروها نباشد.
۲. آنها میترسند
متأسفانه کلمه «زوال عقل» انگ اجتماعی به همراه دارد. برای بسیاری از خانوادهها، این موضوع طاقتفرسا به نظر میرسد. اجتناب از این موضوع میتواند احساس امنیت بیشتری نسبت به مواجهه با آن ایجاد کند. بسیاری از خانوادهها در ابتدا علائم را به عنوان «فقط پیر شدن» عادیسازی میکنند، که میتواند ارزیابی و حمایت را به تأخیر بیندازد.
۳. آنها فکر میکنند که این پیری طبیعی است
برخی از تغییرات حافظه با افزایش سن رایج هستند، که تشخیص اینکه چه زمانی چیزی از خط قرمز عبور میکند را دشوارتر میکند.
آیا این پیری طبیعی است یا چیزی بیشتر از آن؟
پیری طبیعی ممکن است شامل فراموش کردن گاه به گاه نامها یا گم کردن وسایل و به خاطر آوردن آنها بعداً باشد. از دست دادن حافظه شامل تغییراتی است که زندگی روزمره را مختل میکند، مانند تکرار سوالات، گم شدن در مکانهای آشنا یا دست و پنجه نرم کردن با صورتحسابها یا داروها. برای ارزیابی این تفاوت به یک متخصص مراقبتهای بهداشتی نیاز است.
در اینجا یک مقایسه ساده ارائه شده است.
پیری طبیعی ممکن است به این شکل باشد:
- گم کردن کلید یا عینک اما پیدا کردن آنها بعداً
- فراموش کردن یک نام یا کلمه دیگر در لحظه
- گاهی اوقات از دست دادن یک قرار ملاقات
- نیاز به یادآوریهای گاه به گاه
تغییرات مربوط به حافظه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تکرار چندین باره یک سوال در یک مکالمه
- گم شدن هنگام رانندگی در یک مسیر آشنا
- فراموش کردن داروها یا مصرف دو بارهی آنها
- مشکل در مدیریت صورتحسابها
- تغییرات شخصیتی یا رفتاری که خارج از شخصیت به نظر میرسند
وقتی مشکلات حافظه شروع به تأثیرگذاری بر ایمنی، امور مالی یا عملکرد روزانه میکنند، وقت آن است که به دنبال راهنمایی پزشکی باشید.
اگر مطمئن نیستید که چه اقداماتی باید انجام دهید، نقشه راه رایگان از دست دادن حافظه ما شما را در مورد آنچه باید مراقب آن باشید و نحوه آماده شدن برای مراجعه به پزشک راهنمایی میکند. میتوانید نقشه راه از دست دادن حافظه را از اینجا دانلود کنید .
داشتن یک برنامه کتبی، توضیح دادن از دست دادن حافظه به خانواده را به روشی آرام و منظم آسانتر میکند.
چطور میتوانم بدون شروع دعوا، در مورد از دست دادن حافظه صحبت کنم؟
روی مثالهای خاص تمرکز کنید. از جملات آرام با ضمیر «من» استفاده کنید و گفتگو را حول محور مراقبت و ایمنی به جای سرزنش تنظیم کنید. از بحث بر سر برچسبهایی مانند «زوال عقل» خودداری کنید. برای رد علل احتمالی و تشخیص زودهنگام هرگونه مشکل، معاینه پزشکی را پیشنهاد دهید.
قبل از شروع مکالمه، آماده شدن به شما کمک میکند.
قبل از صحبت با خانواده، این کارها را انجام دهید:
- به مدت دو هفته علائم خود را ثبت کنید
- مثالهای خاص را با ذکر تاریخ بنویسید
- شناسایی نگرانیهای ایمنی
- در مورد یک یا دو نکته اصلی تصمیم بگیرید
- زمانی آرام و خصوصی را برای صحبت کردن انتخاب کنید
برای مثال، به جای اینکه بگویید «چیزی اشتباه است»، میتوانید بگویید «سهشنبهی گذشته، مامان هنگام رانندگی از فروشگاه مواد غذایی که سالها از آن استفاده میکرد، در مسیر برگشت به خانه گم شد.»
مثالهای خاص، کمتر احساسی و ملموستر به نظر میرسند.
از جملات «من» استفاده کنید
به جای:
«تو داری اینو نادیده میگیری.»
امتحان کنید:
«من متوجه تغییراتی شدهام که نگرانم میکند، و اگر از پزشک بخواهیم حافظهاش را بررسی کند، حالم بهتر میشود.»
این باعث میشود تمرکز روی نگرانی حفظ شود.
به اعضای شکاک خانواده چه میتوانم بگویم؟
هنگام صحبت با خانوادههای شکاک در مورد زوال عقل، زبان ساده اغلب بهترین نتیجه را میدهد.
به یک خواهر یا برادر شکاک
«میدانم که دیدنش سخت است، اما من زمان بیشتری را با پدرم میگذرانم و متوجه شدهام که او گم میشود و داروها را گم میکند. نگرانم که این موضوع بیش از حد طبیعی پیری باشد و اگر پزشک حافظهاش را بررسی کند، احساس بهتری خواهم داشت.»
به همسر
«من نمیگویم که داری عقلت را از دست میدهی. من متوجه تغییراتی شدهام که با فراموشی معمولی متفاوت به نظر میرسند. من به تو اهمیت میدهم و میخواهم هرگونه مشکل سلامتی را رد کنم.»
به اقوام
«من سعی ندارم چیزی را برچسبگذاری کنم. فکر میکنم معاینه منطقی است. اگر پیری طبیعی باشد، این اطمینانبخش خواهد بود. اگر چیز دیگری باشد، زودتر متوجه خواهیم شد.»
به جای آن، این را بگو
- به جای: «شما زوال عقل دارید.»
بگویید: «من متوجه تغییراتی شدهام و فکر میکنم بهتر است با یک پزشک صحبت کنم.» - به جای: «تو در انکار هستی.»
بگویید: «میدانم فکر کردن به این موضوع سخت است. برای من هم سخت است.» - به جای: «تو گوش نمیدهی.»
بگویید: «میتوانیم با هم به این مثالها نگاه کنیم؟»
تغییرات کوچک در کلمات میتواند حالت تدافعی را کاهش داده و مکالمه را پربار نگه دارد.
اگر خانوادهام زوال عقل را انکار کنند، چه میشود؟
اگر اعضای خانواده همچنان تغییرات حافظه را نادیده میگیرند، آرام باشید و از درگیری خودداری کنید. به مستندسازی نمونهها ادامه دهید و دوباره بر ایمنی و سلامت تمرکز کنید. مشارکت یک ارائهدهنده مراقبتهای اولیه یا یک متخصص مورد اعتماد دیگر را به عنوان یک صدای بیطرف در نظر بگیرید.
خیلی رایج است که اولین مکالمه خوب پیش نرود. این به معنای شکست شما نیست.
شما همچنین ممکن است:
- درخواست معاینه از پزشک مراقبتهای اولیه خود که شامل غربالگری حافظه باشد را داشته باشید.
- به جای بحث شفاهی، مثالهای کتبی ارائه دهید
- از یک پزشک، مددکار اجتماعی یا رهبر جامعه مورد اعتماد بخواهید که نظر خود را بیان کند
گاهی اوقات شنیدن نگرانیها از زبان یک متخصص، ارزش بیشتری دارد.
وقتی ایمنی باید حرف اول را بزند
اگر رانندگی، مدیریت دارو یا امور مالی ناامن شدهاند، ممکن است لازم باشد ایمنی در اولویت قرار گیرد، حتی اگر دیگران مخالف باشند. ممکن است مجبور شوید اقداماتی را برای تأمین امنیت عزیزتان و امور مالی او انجام دهید. در این صورت، به اعضای خانواده خود اطلاع دهید که چه کاری انجام میدهید تا احساس نکنند که شما در حال تصاحب امور هستید. این مراحل اغلب نیاز به یک «وکالتنامه» قانونی و/یا تبدیل شدن به یک «نماینده پزشکی» برای عزیزتان دارد – که هر دو ممکن است به یک وکیل نیاز داشته باشند.
چنین تغییراتی میتوانند سنگین به نظر برسند. اما محافظت از کسی که دوستش دارید به معنای پیروزی در یک مشاجره نیست. بلکه به معنای مراقبت است. اگر احساس میکنید گیر کردهاید و مطمئن نیستید که در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید، میتوانید برای راهنمایی با بنیاد از دست دادن حافظه آمریکا تماس بگیرید. از اینجا با ما تماس بگیرید .