Si le preocupa su memoria, o la memoria de alguien a quien quiere, puede que se pregunte qué puede hacer al respecto, si es que puede hacer algo. Después de todo, la mayoría de nosotros nunca hemos tratado con la pérdida de memoria antes y no estamos seguros de qué la está causando. De hecho, los problemas de memoria pueden tener muchas causas, incluido el envejecimiento, el estrés, los efectos secundarios de los medicamentos o las afecciones neurológicas.
Para ayudarle a descubrir exactamente qué está ocurriendo, la American Memory Loss Foundation ha creado una hoja de ruta de 10 pasos sobre la pérdida de memoria que puede descargar gratuitamente aquí: https://memorylossfoundation.org/roadmap/
Aunque la hoja de ruta sobre la pérdida de memoria es fácil de seguir, el siguiente artículo proporciona un resumen claro de cada paso y explica cómo esta hoja de ruta puede guiar a las personas y a los cuidadores a través de lo que a veces puede ser un proceso confuso. Además, la hoja de ruta proporciona un lugar central para hacer un seguimiento de los síntomas y registrar la información médica.
¿Qué es la hoja de ruta sobre la pérdida de memoria?
La hoja de ruta sobre la pérdida de memoria es un organizador personal y médico diseñado para apoyar a las personas que se enfrentan a problemas de memoria. Le ayuda a identificar los primeros signos de cambio cognitivo, documentar información esencial y navegar por el sistema sanitario de manera más eficaz. Tanto si está notando síntomas en usted mismo como si está ayudando a otra persona, esta guía garantiza que no se pase por alto ningún detalle.
A continuación se ofrece una breve descripción de los diez pasos estructurados incluidos en la hoja de ruta.
Resumen paso a paso
Paso 1: Recopilar información de contacto
Comience anotando sus datos de contacto y los de un amigo cercano o familiar. Este contacto puede acompañarle a las visitas médicas, proporcionar observaciones sobre los síntomas o ayudar con el cuidado diario. Este sencillo paso garantiza que haya apoyo constante disponible cuando sea necesario.
Paso 2: Hacer un seguimiento de los síntomas
Utilice las listas de verificación detalladas para controlar los síntomas relacionados con la memoria, como la dificultad para aprender información nueva, extraviar objetos, cambios de humor o repetir preguntas. Esta sección incluye una autoevaluación, así como observaciones de un amigo o familiar. Juntas, estas perspectivas proporcionan una imagen más completa de lo que está sucediendo.
Paso 3: Enumerar medicamentos y suplementos
Muchos medicamentos y suplementos, solos o en combinación, pueden afectar a la cognición. Al documentar todo lo que toma, incluida la dosis y la frecuencia, su equipo médico puede descartar o identificar causas farmacéuticas de la pérdida de memoria.
Paso 4: Identificar a su médico de cabecera
Registre los datos de contacto de su médico de atención primaria. Este médico es su primer punto de contacto y puede ayudar a determinar qué evaluaciones o derivaciones son necesarias.
Paso 5: Visitar a su médico
Lleve su hoja de ruta sobre la pérdida de memoria a la cita con su médico para que pueda revisar la información que ha registrado. Además, evaluará sus preocupaciones, posiblemente ordenará pruebas o le derivará a un especialista. Llevar a un acompañante de confianza a la visita puede ser útil para hacer preguntas y tomar notas.
Paso 6: Realizar análisis de laboratorio
Su médico puede solicitar análisis de laboratorio para comprobar si hay afecciones tratables que imitan los síntomas de la demencia. Estas pueden incluir trastornos de la tiroides, deficiencia de vitamina B12, infecciones y problemas de azúcar en sangre. Utilice la hoja de ruta para hacer un seguimiento de cada prueba, la fecha y los resultados.
Paso 7: Consultar a un neurólogo
Si se necesita una evaluación adicional, su médico puede derivarle a un neurólogo. Los neurólogos se especializan en afecciones del cerebro y los nervios y pueden solicitar pruebas avanzadas. Mantenga un registro de las citas y las recomendaciones hechas por el especialista.
Paso 8: Realizar evaluaciones cognitivas
Estas pruebas estandarizadas miden la memoria, el lenguaje, la atención y la resolución de problemas. Los ejemplos incluyen los exámenes MoCA, MMSE y SLUMS. Documente cualquier puntuación que reciba para ayudar a construir una mejor imagen de sus síntomas.
Paso 9: Revisar las imágenes cerebrales
Los estudios de imagen como la resonancia magnética, la tomografía computarizada o las tomografías por emisión de positrones pueden revelar cambios físicos en el cerebro, como atrofia o signos de accidente cerebrovascular. Estas exploraciones ayudan a diferenciar entre tipos de demencia y otros problemas neurológicos.
Paso 10: Buscar apoyo e informarse sobre las afecciones
La hoja de ruta concluye describiendo varias causas potenciales de pérdida de memoria. Estas incluyen afecciones tratables, así como enfermedades más graves, entre ellas:
- Enfermedad de Alzheimer
- LATE (encefalopatía TDP-43 de predominio límbico relacionada con la edad)
- Demencia vascular
- Demencia con cuerpos de Lewy
- Demencia frontotemporal
- Demencia mixta
- Enfermedad de Huntington
- Lesión cerebral traumática
- Enfermedad de Creutzfeldt-Jakob
La hoja de ruta sobre la pérdida de memoria también incluye enlaces a organizaciones de apoyo como la Asociación de Alzheimer, la Asociación de Demencia con Cuerpos de Lewy y otras. Estos grupos proporcionan educación, comunidad y ayuda para navegar por la atención.
Descargar la hoja de ruta completa sobre la pérdida de memoria
La hoja de ruta es más que una guía. Es un registro personal completo para organizar síntomas, pruebas, citas y planes de atención.
Haga clic aquí para descargar la hoja de ruta completa sobre la pérdida de memoria
Poner en práctica la hoja de ruta
Las preocupaciones sobre la memoria pueden ser graves, pero saber qué pasos puede tomar para diagnosticar su gravedad realmente ayuda. La hoja de ruta sobre la pérdida de memoria le permite tomar el control de su salud, controlar los síntomas de cerca y colaborar con los profesionales médicos de manera significativa.
Tanto si acaba de empezar a notar cambios como si ya está navegando por el sistema sanitario, esta hoja de ruta ofrece la claridad y la estructura que necesita para avanzar con confianza.