Nahirapan ka na bang tandaan ang numero ng telepono na kakasabi lang sa iyo? O nakakita ka na ba ng mahal sa buhay na patuloy na nakakalimot kung anong hakbang na sila sa isang proyekto? Ito ay maaaring mga isyung nauugnay sa pagkawala ng panandaliang memorya.

Ang datos mula sa Associates of Neurology ay nag-uulat na hanggang 20% ng mga taong mahigit 65 taong gulang ay nakakaranas ng pagkawala ng panandaliang memorya. Sa mga ito, hanggang 15% ang nakakaranas ng paglala ng kanilang mga isyu tungo sa dementia.

Bagama’t ang pagharap sa pagkawala ng panandaliang memorya ay maaaring nakakalito at nakakabahala, lalo na kapag nag-aalaga ng mahal sa buhay, ang American Memory Loss Foundation ay narito sa bawat hakbang upang magbigay ng gabay at kaalaman sa mga tanong na maaaring lumabas.

Ang sumusunod na nilalaman ay magbibigay ng kaalaman tungkol sa kung ano ang pagkawala ng panandaliang memorya, at kung ano ang hindi, at kung ano ang gagawin kapag lumala ang mga isyu.

Paano naiiba ang panandaliang memorya sa pangmatagalang memorya

Sa kabuuan, ang memorya ay kung paano iniimbak ng ating utak ang impormasyon na maaari nating kunin at gamitin sa ibang pagkakataon. Ang mga alaala ay nahahati sa tatlong uri: panandalian, gumagana (working), at pangmatagalan.

Ang panandaliang memorya ay eksakto kung ano ang tunog nito, isang lugar kung saan pansamantalang iniimbak ang impormasyon at karaniwan ay nananatili lamang sa loob ng humigit-kumulang 30 segundo maliban kung uulitin natin ang impormasyon sa ating sarili.

Ang working memory ay katulad ng short-term memory, dahil nagbibigay ito ng pansamantalang imbakan ng maliit na halaga ng impormasyon. Ang pagkakaiba ng dalawa ay maaari nating manipulahin ang impormasyon sa working memory upang makumpleto ang isang gawain. Maaari itong kasama ang paggawa ng mental math o pag-paraphrase ng isang pangungusap na kakarinig mo lang sa sarili mong mga salita.

Ang pangmatagalang memorya ay ang ating pinakapermanenteng memorya, na nagpapahintulot sa atin na panatilihin ang impormasyon sa loob ng maraming taon o kahit dekada. Ang pangmatagalang memorya ay nahahati sa tatlong uri: procedural, semantic, at episodic.

Kapag ginamit nang magkasama, ang tatlong uri ng memorya na ito ang batayan ng pag-iisip ng tao. Pinapayagan nila tayong matuto ng mga bagong kasanayan, panatilihin ang kaalaman, at kumonekta, na lumilikha ng isang larawan ng mundo at kung paano natin ito nararanasan.

Ano ang sanhi ng mga isyu sa panandaliang memorya

Ang utak ng tao ay binubuo ng dose-dosenang iba’t ibang bahagi na responsable para sa iba’t ibang kakayahan, tulad ng pagtingin, pag-iisip at, siyempre, memorya.

Maaaring malaman ng isang neurologist kung aling mga bahagi ng iyong utak ang nauugnay sa bawat bagong kasanayan, upang makahanap sila ng mga pattern sa iyong mga sintomas, scan, at iba pang resulta ng pagsusuri dahil ang iba’t ibang cognitive disorder ay nagpapakita ng kanilang sarili sa kanilang sariling natatanging paraan.

Marami sa mga isyu sa pag-iisip na nakapalibot sa pagkawala ng memorya ay pinagsama sa ilalim ng “dementia.” Ayon sa Mayo Clinic, kabilang dito ang Alzheimer’s disease, vascular dementia, L.A.T.E (limbic-predominant age-related TDP-43 encephalopathy), lewy body dementia, frontotemporal dementia, at mixed dementia, na kung saan ang isang tao ay may dalawa o higit pa sa mga uri ng dementia na ito.

Iba pang mga sakit na maaaring makaapekto sa utak ay kinabibilangan ng:

Huntington Disease: Isang genetic disorder na nagiging sanhi ng pagkasira ng ilang selula ng utak at spinal cord. Ito ay pinakamadalas na nakakaapekto sa mga tao sa kanilang 30s at 40s at ang mga maagang sintomas ay kinabibilangan ng pagbaba ng kakayahan sa pag-iisip.

Traumatic brain injury: Ito ay sanhi ng trauma, minsan ay hindi lumalabas hanggang sa mga taon pagkatapos ng pinsala. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng depresyon, biglaang pagsabog ng galit, pagkawala ng memorya, at kapansanan sa pagsasalita. Ang mabagal na paggalaw, panginginig, at paninigas ay nauugnay din sa traumatic brain injury.

Creutzfeldt-Jakob disease: Ito ay isang bihirang sakit sa utak na maaaring sanhi ng mga nakakahawang protina na tinatawag na prions. Maaari itong ipasa mula sa isang magulang o sanhi ng pagkakalantad sa may sakit na utak o tissue ng nervous system.

Bilang karagdagan sa mga karaniwang isyu sa pag-iisip o nauugnay sa dementia, ang panandaliang memorya ay maaari ding maapektuhan ng mga impeksyon, ilang immune disorder, problema sa thyroid, mababang asukal sa dugo, kakulangan sa bitamina, side effect ng gamot at maging mga tumor sa utak o pagdami ng likido sa utak.

Ang pagkawala ba ng panandaliang memorya ay senyales ng dementia?

Bagama’t ang terminong “dementia” ay sumasaklaw sa malawak na hanay ng mga isyu sa pagkawala ng memorya, ang mga nakakaranas ng pagkawala ng panandaliang memorya at nag-aalaga sa mga may isyu sa memorya ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga epekto at paglala sa hinaharap.

Iniulat ng Mayo Clinic na bagama’t karamihan sa mga isyung nauugnay sa dementia ay nagsisimula nang paunti-unti, lumalala ang mga ito sa paglipas ng panahon at maaaring makaapekto sa kakayahan ng isang tao na magtrabaho, sa kanilang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, at maging sa kanilang mga relasyon.

Idinagdag ng klinika na ang pagkawala ng memorya na nakakagambala sa iyong buhay ay isa sa mga una, at mas nakikilalang sintomas, ng dementia.

Ang mga nagdurusa sa pagkawala ng memorya ay maaaring makakita ng kapansin-pansing pagbaba sa hindi bababa sa isang bahagi ng mga kasanayan sa pag-iisip, tulad ng memorya, at ang pagbaba ay mas malaki kaysa sa pagbabago ng pagtanda.

Sinasabi ng Mayo Clinic na patuloy pa ring natututo ang mga mananaliksik at propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mild cognitive impairments, at para sa marami, sa huli ay lumalala ito sa dementia dahil sa Alzheimer’s disease.

Kumonsulta sa doktor para sa susunod na mga hakbang

Ngayon na natalakay na natin kung ano ang dapat hanapin tungkol sa pagkawala ng panandaliang memorya, oras na upang talakayin kung kailan mo kailangang bumisita sa doktor para sa mas masusing pagsusuri.

Ang hakbang na ito ay karaniwang ang pinakanakakabahala, dahil ang pag-iisip ng pagkawala ng sariling pagkakakilanlan ay isang bagay na ayaw harapin ng marami. Ang posibilidad ng pagkawala ng ating memorya at sarili ay maaaring napakabigat kaya marami ang nagpapabaya sa mga sintomas at umaasa na mawawala ang mga ito.

Sa katunayan, natuklasan ng Fisher Center for Alzheimer’s Research Foundation na 55% ng mga taong may dementia (na 95% ng mga taong may malubhang problema sa memorya at pag-iisip) ay hindi pa nasusuri o nakakausap ang isang doktor tungkol sa kanilang mga sintomas.

Sa kasamaang palad, ang mga problema sa memorya ay hindi nawawala nang kusa, ngunit ang ilang mga karamdaman na nagdudulot ng pagkawala ng memorya ay nalulunasan, lalo na kung maaga itong matukoy.

Pinakamainam na kumonsulta sa doktor tungkol sa mga isyu sa panandaliang memorya para sa iyong sarili o sa isang mahal sa buhay. Ang pinakamagandang simulan ay ang iyong primary care physician. Malamang na matagal mo na silang kilala at, sa isang tiyak na lawak, kilala ka nila.

Ang pinakamahusay na paraan upang maghanda para sa pagbisita sa doktor ay i-download ang libreng memory loss roadmap ng American Memory Loss Foundation. Kasama rito ang espasyo para sa iyong mga obserbasyon, sintomas, at upang isulat ang anumang tala na nais mong talakayin sa doktor.

Pinapayuhan din na may kasamang magpunta sa pagbisita sa doktor, dahil makakatulong ito upang maging mas madali ang appointment. Sa paggawa nito, ang taong ito ay maaaring magbahagi ng kanilang sariling mga obserbasyon at maaaring mas mapansin pa ang mga isyu kaysa sa taong nakakaranas ng mga isyu.

Gayundin, mahalaga na mayroong dagdag na pares ng tainga upang kumuha ng mga tala at makinig sa sasabihin ng doktor.

Maaaring magtanong ang iyong doktor ng mga follow-up na tanong bilang bahagi ng isang mabilis na cognitive test upang matulungan silang masuri ang mga pangunahing kakayahan sa pag-iisip sa pagbisitang iyon.

Kung kinakailangan, maaari silang mag-order ng karagdagang blood tests upang mas maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyong katawan. Maaari ka ring i-refer ng doktor sa isang neurologist, na dalubhasa sa kung paano gumagana ang utak at iba’t ibang kondisyon na maaaring makaapekto sa iyong memorya.

Mga Madalas Itanong Tungkol sa Pagkawala ng Panandaliang Memorya

Iba ba ang pagkawala ng panandaliang memorya sa pagkawala ng pangmatagalang memorya?

Oo. Ang panandaliang memorya ay tumutukoy sa impormasyong pansamantalang nakaimbak at karaniwan ay nananatili sa loob ng humigit-kumulang 30 segundo. Ang pangmatagalang memorya ay nakaimbak sa loob ng maraming taon at maging dekada.

Maaari bang lumala ang pagkawala ng panandaliang memorya tungo sa dementia?

Oo. Ang mga isyu sa pag-iisip, tulad ng pagkawala ng panandaliang memorya, ay nagsisimula nang paunti-unti ngunit maaaring lumala sa paglipas ng panahon at maging mas malubha. Labinlimang porsyento ng mga nakakaranas ng pagkawala ng panandaliang memorya ay nasusuri na may ilang uri ng dementia sa kalaunan.

Paano ako maghahanda upang talakayin ang pagkawala ng panandaliang memorya sa isang doktor?

I-download ang libreng memory loss roadmap na makakatulong sa iyo na ayusin ang iyong mga iniisip, tanong, at magbigay ng lugar upang isulat ang anumang sintomas o obserbasyon upang talakayin sa iyong doktor.