短期记忆丧失：原因、症状及何时就医

Ed Chambliss

2026年10月6日

你是否曾遇到过这样的情况：刚听别人说了一个电话号码，却怎么也记不住？或者看到亲人做某件事时，总是忘记自己做到哪一步了？这些可能都是与短期记忆丧失有关的问题。

据神经病学协会的数据显示，多达20%的65岁以上人群患有短期记忆丧失。其中，多达15%的人会发展为痴呆症。

虽然应对短期记忆丧失可能会让人感到困惑和困扰——尤其是在照顾亲人时——但American Memory Loss Foundation将全程陪伴您，针对您可能遇到的各种问题提供指导和专业建议。

下文将深入探讨什么是短期记忆丧失、什么不是短期记忆丧失，以及当症状加重时该如何应对。

短期记忆与长期记忆有何不同

总体而言，记忆是指大脑存储信息的方式，以便我们日后能够检索并加以利用。记忆可分为三种类型：短期记忆、工作记忆和长期记忆。

短期记忆顾名思义，就是信息被暂时存储的地方，通常只能保留大约30秒，除非我们自己反复默念这些信息。

工作记忆与短期记忆相似，因为它都能暂时存储少量信息。两者的区别在于，我们可以对工作记忆中的信息进行加工，以完成某项任务。这包括进行心算，或者用自己的话复述刚刚听到的句子。

长期记忆是我们最持久的记忆，它使我们能够将信息保留数年甚至数十年之久。长期记忆可分为三种类型：程序性记忆、语义性记忆和情景性记忆。

这三种记忆类型共同构成了人类认知的基础。它们使我们能够学习新技能、保留知识并建立联系，从而构建出对世界的认知图景以及我们体验世界的方式。

人脑由数十个不同的区域组成，这些区域分别负责各种能力，例如视觉、思维，当然还有记忆。

神经科医生可能知道大脑的哪些区域与每项新技能相关，因此他们可以从你的症状、影像检查及其他检测结果中寻找规律，因为不同的认知障碍表现形式各不相同。

许多与记忆丧失相关的认知问题都被归类为“痴呆症”。据梅奥诊所介绍，这些疾病包括阿尔茨海默病、血管性痴呆、L.A.T.E（以边缘系统为主的年龄相关性TDP-43脑病）、路易体痴呆、额颞叶痴呆以及混合型痴呆——后者是指患者同时患有上述两种或更多类型的痴呆。

其他可能影响大脑的疾病包括：

亨廷顿病：一种遗传性疾病，会导致大脑和脊髓中的某些细胞逐渐萎缩。该病主要影响30多岁和40多岁的人群，早期症状包括思维能力下降。

创伤性脑损伤：这是由外伤引起的，有时在受伤数年后才会显现。症状包括抑郁、情绪爆发、记忆丧失和语言障碍。动作迟缓、震颤和肌肉僵硬也与创伤性脑损伤有关。

克雅氏病：这是一种罕见的大脑疾病，可能由一种称为朊蛋白的传染性蛋白质引起。该病既可能由父母遗传，也可能因接触患病的大脑或神经系统组织而引发。

除了常见的认知问题或与痴呆症相关的问题外，短期记忆还可能受到感染、某些免疫系统疾病、甲状腺问题、低血糖、维生素缺乏、药物副作用，甚至脑肿瘤或脑积液的影响。

虽然“痴呆”一词涵盖了多种记忆丧失问题，但那些出现短期记忆丧失的人以及照顾有记忆问题的人，都应意识到其未来的影响和病情进展。

梅奥诊所指出，虽然大多数与痴呆症相关的问题起初发展缓慢，但会随着时间推移逐渐恶化，并可能影响患者的工作能力、社交互动，甚至人际关系。

该诊所补充道，影响日常生活的记忆力减退是痴呆症最早出现且最易识别的症状之一。

患有记忆力减退的人，其思维能力中至少有一个方面（如记忆力）可能会出现明显下降，且这种下降程度超过了正常衰老带来的变化。

梅奥诊所指出，研究人员和医疗保健专业人员仍在深入了解轻度认知障碍，对于许多患者而言，这种状况最终会因阿尔茨海默病而恶化为痴呆症。

既然我们已经讨论了短期记忆丧失的常见表现，现在该谈谈在什么情况下需要去看医生进行更全面的检查了。

这一步通常最令人不安，因为一想到会失去一种自我认同感，许多人就不愿面对。失去记忆和自我的可能性可能令人如此不安，以至于许多人会忽视相关症状，并希望它们能自行消失。

事实上，费舍尔阿尔茨海默病研究中心发现，55%的痴呆症患者（占严重记忆和思维障碍患者的95%）从未接受过评估，也从未就其症状咨询过医生。

遗憾的是，记忆问题不会自行消失，但某些导致记忆力减退的疾病是可以治疗的，尤其是早期发现的情况下。

如果您自己或您所爱的人出现短期记忆问题，最好咨询医生。最好的起点是您的全科医生。您可能已经认识他们一段时间了，而且在某种程度上，他们也了解您。

为就医做好准备的最佳方式是下载American Memory Loss Foundation提供的免费《记忆力减退指南》。该指南留有空白处，供您记录观察结果、症状，以及您希望向医生咨询的任何事项。

此外，建议有人陪同您就医，这样会让就诊过程更加顺利。这样一来，陪同人员可以分享自己的观察结果，甚至可能比患者本人更早发现问题。

此外，多一双耳朵也很重要，这样既能做笔记，又能听清医生所说的话。

医生可能会提出一些后续问题，作为快速认知测试的一部分，以便在本次就诊期间评估您的基本认知能力。

如有必要，医生可能会安排额外的血液检查，以便更清楚地了解您身体的状况。医生还可能会将您转诊给神经科医生，该科医生专门研究大脑的运作机制以及可能影响您记忆力的各种疾病。

是的。短期记忆指暂时存储的信息，通常能保留约30秒。长期记忆则能保存数年甚至数十年。

是的。认知问题（例如短期记忆丧失）起初发展缓慢，但会随着时间推移逐渐恶化，症状也会变得更加严重。在出现短期记忆丧失的人群中，有15%的人最终会被诊断出患有某种形式的痴呆症。

下载这份免费的记忆力减退指南，它能帮助您理清思路、整理问题，并为您提供一个记录任何症状或观察结果的空间，以便与医生讨论。