Kung binabasa ninyo ito, malaki ang posibilidad na may nagbago. Maaaring maliit lang ito, tulad ng mas madalas na pagkalimot kung saan inilagay ang mga bagay, pagkalimot sa takbo ng usapan, o nahihirapang hanapin ang tamang salita.
O baka naman hindi na ito gaanong maliit.
Anuman ang mangyari, isa sa pinakamahirap na bahagi ng pagkalimot ay ang hindi pagkaalam kung ano ang ibig sabihin ng lahat ng ito. Ito ba ay bahagi lamang ng pagtanda, o may iba pa? Hindi laging malinaw ang linyang iyon.
Ang pagkawala ba ng memorya ay normal na bahagi ng pagtanda?
Normal ba ang pagkawala ng memorya? Ang mabilis na sagot sa tanong na iyan, sa karamihan ng pagkakataon, ay oo.
Habang tayo ay tumatanda, tumatanda rin ang ating mga katawan. At dahil ang ating utak ay bahagi ng ating katawan, tumatanda rin ito. Hindi na ito nagpoproseso at kumukuha ng impormasyon nang kasing bilis ng dati. Maaari itong lumabas sa mga paraan tulad ng:
- Pagkalimot kung saan ninyo iniwan ang inyong telepono o susi
- Pagpasok sa isang silid at pagkalimot kung bakit
- Mas matagal na pag-alala sa mga pangalan o salita
- Pagkakalimot sa paminsan-minsang appointment
Ang mga sandaling ito ay maaaring maging nakakabigo, kahit nakakatakot. Ngunit madalas, bahagi lamang ito ng normal na proseso ng pagtanda.
Kaya kailan dapat alalahanin ang pagkawala ng memorya?
Sinasabi ng mga neurologist na kapag ang pagkawala ng memorya ay umunlad mula sa paminsan-minsang abala tungo sa isang bagay na nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay, oras na upang humingi ng tulong.
Ngunit saan nga ba ang linyang iyon? Mahirap sabihin, dahil bawat isa sa atin ay magkakaiba, na may iba’t ibang kakayahan sa pag-iisip. Ang mahalaga ay kung paano nagbabago ang mga kakayahang ito sa paglipas ng panahon. Kung tila lumalala ang mga ito, oras na upang kumonsulta sa isang doktor.
Bilang alternatibo, kung ang mga problema sa memorya ay malaki, magandang ideya rin na kumonsulta sa isang doktor. Ang mga halimbawa ng malalaking problema sa memorya ay kinabibilangan ng:
- Ganap na pagkalimot sa mga kamakailang pag-uusap
- Pag-uulit ng parehong tanong nang hindi namamalayan
- Pagkalito sa mga pamilyar na lugar
- Nahihirapang sundin ang mga hakbang na dati’y awtomatiko
- Mga pagbabago sa paghuhusga, kalooban, o personalidad
Mahalaga, ang mga taong may problema sa memorya o iba pang isyu sa pag-iisip ay madalas na hindi napagtatanto ang laki ng kanilang mga problema, kaya madalas na napapansin ng pamilya o mga kaibigan ang mga problema bago pa man ito mapansin ng tao.
Ang memorya ay bahagi lamang ng larawan
Siyempre, ang mga problema sa memorya ay isa lamang senyales ng mga isyu sa pag-iisip. Ang iba pang mga pagbabago na dapat bantayan ay kinabibilangan ng:
- Pokus at atensyon
- Organisasyon at pagpaplano
- Paglutas ng problema
- Pag-uugali o personalidad
Ngunit, tulad ng mga problema sa memorya, ang mga isyu sa mga gawaing mental na ito ay maaaring maliit o malubha. Kaya, kung ang mga problemang ito ay tila malaki o lumalala, makipag-ugnayan sa isang pangunahing doktor upang talakayin ang mga ito.
Anong mga partikular na hakbang ang dapat ninyong gawin?
Dahil tanging isang sinanay na doktor lamang ang makakapag-diagnose ng mga problema sa pag-iisip, ang pinakamahusay na magagawa ninyo upang matulungan ang isang taong may problema sa memorya ay mangalap ng impormasyon upang makatulong na ipaalam sa isang medikal na propesyonal. Narito kung paano ito gawin:
- Bigyang-pansin ang pag-uugali ng tao.
- Kung mapansin ninyo ang anumang problema sa pag-iisip, isulat kung ano ang mga ito at kailan nangyari.
- Makipag-usap nang bukas sa mga malapit na miyembro ng pamilya o mga kaibigan upang makita kung may napansin silang anumang pagbabago.
- Payagan ang inyong sarili na seryosohin ang mga alalahanin nang hindi nagmamadaling magbigay ng konklusyon.
- Unawain na ayos lang na hindi ninyo alam ang lahat ng sagot.
“Paano ko malalaman kung normal na pagtanda lang ito?”
Ito ang isa sa mga pinakakaraniwang tanong na naririnig namin. Sa aming karanasan, ang normal na pagtanda ay may kinalaman sa mas mabagal na pag-alala, hindi pagkawala ng impormasyon. Halimbawa, ang pagkalimot sa isang pangalan ngunit pag-alala nito sa kalaunan ay iba sa hindi pagkilala sa tao. Kung ang mga bagay ay tila mas madalas, mas nakakagambala, o kapansin-pansing naiiba kaysa dati, maaaring sulit na tingnan nang mas malalim.
“Paano kung sobra ang reaksyon ko?”
Maraming tao ang nag-aalala tungkol dito. Ngunit narito ang isang bagay na paulit-ulit naming nakikita: ang mga tao ay madalas na kulang ang reaksyon, hindi sobra ang reaksyon. Kung may nakakuha ng inyong atensyon nang higit sa isang beses, magtiwala sa inyong kutob. Hindi ito nangangahulugang may malubhang nangyayari. Nangangahulugan lamang ito na sulit na mas maunawaan.
“Dapat ba akong maghintay at tingnan kung lumala ito?”
Ginagawa ito ng ilang tao, at iyon ay isang personal na pagpili. Ngunit maraming pamilya ang nagsasabi sa amin na sana ay mas maaga silang nagsimulang matuto at magtanong. Hindi para magmadali sa mga konklusyon, kundi para mas maging handa at hindi gaanong nasa dilim. Kahit ang maliliit na hakbang ay maaaring magdala ng pakiramdam ng kontrol sa isang sitwasyon na madalas ay hindi tiyak.
“Maaari bang magmula ang mga isyu sa memorya sa mga bagay maliban sa mga cognitive disorder?”
Oo, maaari. Ang stress, problema sa pagtulog, gamot, at iba pang salik sa kalusugan ay maaaring makaapekto sa memorya. Bahagi iyan kung bakit napakalaking tulong ang pagkuha ng kalinawan. Maaaring may mga paliwanag na mapamahalaan o kahit baligtarin.
“Ano ang dapat kong gawin muna?”
Kung hindi kayo sigurado, nalulula, o naghahanap lang ng paraan, bumuo kami ng isang simpleng roadmap sa pagkawala ng memorya upang makatulong. Ito ay libre, at ito ay para sa mga tao sa yugtong ito. Hindi diagnosed, sinusubukan lang na maunawaan kung ano ang nangyayari.
Tatalakayin nito ang:
- Anong mga pagbabago ang dapat bigyang-pansin
- Paano lapitan ang mga pag-uusap
- Kailan dapat isaalang-alang ang isang pagsusuri
- Paano maghanda nang hindi nalulula
Panghuli, mangyaring tandaan ito: Hindi lahat ng pagbabago sa memorya ay nangangahulugang may malubhang nangyayari, at ayos lang na maging mausisa sa inyong napapansin. At anuman ang inyong nararamdaman ngayon, pagkalito, pag-aalala, maging takot, ito ay isang bagay na naramdaman din ng marami sa atin.
Hindi kayo nag-iisa.