Երբ մեզանից շատերը մտածում են «հիշողության» մասին, մենք հակված ենք մտածել այն մասին, թե ինչպես կարող ենք հիշել անունները, ծննդյան օրերը, հեռախոսահամարները կամ թե որտեղ ենք թողել մեր բանալիները: Սակայն կա հիշողության մեկ այլ տեսակ, որը ամեն օր աշխատում է ֆոնային ռեժիմով: Այն օգնում է ձեզ կապել կոշիկները, վարել մեքենա, հեծանիվ և մուտքագրել՝ առանց մտածելու յուրաքանչյուր քայլի մասին:
Այս տեսակի հիշողությունը կոչվում է պրոցեդուրային հիշողություն ։
Դուք գուցե չգիտեք այդ տերմինը, բայց ամեն օր հարյուրավոր անգամներ ապավինում եք պրոցեդուրային հիշողությանը։ Իրականում, առօրյա կյանքը հնարավոր դարձնող գործողություններից շատերը առանց դրա ուժասպառ կթվան։
Պրոցեդուրային հիշողության ըմբռնումը օգնում է մարդկանց ավելի լավ հասկանալ, թե ինչպես է հիշողությունն ընդհանուր առմամբ գործում, ինչը կարող է հատկապես օգտակար լինել, երբ նրանք նկատում են հիշողության փոփոխություններ իրենց կամ իրենց սիրելի մեկի մոտ։
Ի՞նչ է ընթացակարգային հիշողությունը։
Գործընթացային հիշողությունը կոչվում է նաև ձեր ուղեղի «ինչպես անել» հիշողություն։
Այն պահպանում է հմտությունների, սովորությունների և գործողությունների մասին տեղեկատվություն, որոնք կատարվում են այնքան հաճախ, որ դրանք կատարվում են ավտոմատ կերպով: Յուրաքանչյուր քայլի մասին գիտակցաբար մտածելու փոխարեն, ձեր ուղեղը կարգավորում է գործընթացը ֆոնային ռեժիմով: Պարզ օրինակի համար պատկերացրեք հեծանիվ քշելը:
Երբ դուք նոր էիք սովորում, հավանաբար ստիպված էիք բավականին կենտրոնանալ հավասարակշռության, ղեկի կառավարման, ոտնակների շարժման և արգելակման վրա: Բայց այդ հմտությունները տիրապետելուց հետո այլևս կարիք չեք ունենա մտածելու այս մանրամասների մասին: Կարող եք պարզապես նստել հեծանիվը և քշել, նույնիսկ եթե տարիներ են անցել այն ժամանակվանից, երբ սկսել եք:
Դա գործող պրոցեդուրային հիշողություն է։
Ընթացակարգային հիշողության այլ օրինակներ առօրյա կյանքում
Քայլելով
Քայլելը կարող է պարզ թվալ, բայց այն ներառում է համակարգված շարժումների բարդ շարք։
Մեզանից շատերը չեն մտածում այն մասին, թե ինչպես ենք մեկ ոտքը դնում մյուսի առջև, կարգավորում մեր հավասարակշռությունը կամ հաղթահարում խոչընդոտները: Գործընթացային հիշողությունը թույլ է տալիս, որ այս գործողությունները տեղի ունենան ավտոմատ կերպով:
Կոշիկի կապիչների կապում
Քչերն են իրականում մտածում կոշիկները կապելու քայլերի մասին։
Այն, ինչ մի ժամանակ մանկության տարիներին պահանջում էր ուշադիր ուշադրություն, դառնում է առօրյա։
Մեքենա վարելը
Սկզբում մեքենա վարելը ճնշող է։
Նոր վարորդները պետք է մտածեն հայելիների, ոտնակների, ղեկի կառավարման, արագության և ճանապարհային նշանների մասին: Փորձի հետ մեկտեղ, այս գործողություններից շատերը դառնում են ավտոմատ:
Փորձառու վարորդները հաճախ հասնում են իրենց նշանակման վայր՝ առանց հիշելու վարման բոլոր մանրամասները, քանի որ ընթացակարգային հիշողությունն արդեն ստանձնել է առօրյա աշխատանքի մեծ մասը։
Ճաշափայտիկների օգտագործումը
Փայտիկներ օգտագործել սովորողի համար յուրաքանչյուր շարժում կարող է պահանջել կենտրոնացում և ուշադրություն։
Սակայն բավականաչափ մարզվելուց հետո այս հմտությունը դառնում է երկրորդ բնույթ։
Երաժշտական գործիք նվագելը
Երաժիշտները մեծապես հույսը դնում են պրոցեդուրային հիշողության վրա։
Դաշնակահարը կամ ջութակահարը կարող է կատարել բարդ ստեղծագործություններ, որոնք ներառում են հազարավոր առանձին շարժումներ՝ առանց յուրաքանչյուրը գիտակցաբար պլանավորելու։
Պար
Պարողները անթիվ ժամեր են անցկացնում վարժություններ կատարելով, մինչև շարժումները դառնան ավտոմատ։
Գործընթացային հիշողությունը թույլ է տալիս նրանց կենտրոնանալ արտահայտման և կատարման վրա, այլ ոչ թե հիշել յուրաքանչյուր քայլը։
Սպորտով զբաղվելը
Մարզիկները ամեն անգամ դաշտ, կորտ կամ մարզադաշտ դուրս գալիս հույսը դնում են ընթացակարգային հիշողության վրա։
Օրինակներ են՝
- Բասկետբոլի գնդակ նետելը
- Գոլֆի մականի ճոճում
- Բեյսբոլի գնդակ նետելը
- Թենիսի գնդակ մատուցելը
- Ֆուտբոլային գնդակ խփելը
Տեսախաղեր խաղալը
Փորձառու խաղացողները կարող են անմիջապես արձագանքել իրենց էկրանին։
Անհրաժեշտ կոճակների համադրություններն ու շարժումները դառնում են խորապես սովորած հմտություններ, որոնք պահվում են պրոցեդուրային հիշողության մեջ։
Ընթերցանություն
Շատերը զարմանում են՝ իմանալով, որ ընթերցանությունը ներառում է պրոցեդուրային հիշողություն։
Տարիների պրակտիկայից հետո տառերի, բառերի ճանաչումը և լեզվի մշակումը դառնում են ավտոմատ։
Խոսելով
Խոսելը ևս մեկ զբաղմունք է, որի մասին մենք հազվադեպ ենք մտածում։
Մասնակցող մկանները կատարում են բարձր համակարգված շարժումներ, որոնք հիմնականում առաջնորդվում են պրոցեդուրային հիշողությամբ։
Աստիճաններով բարձրանալը
Մարդկանց մեծ մասը աստիճաններով բարձրանում է՝ առանց գիտակցաբար պլանավորելու յուրաքանչյուր շարժումը։
Հմտությունը դարձել է ավտոմատ՝ տարիների կրկնության միջոցով։
Ի՞նչն է տարբերակում պրոցեդուրային հիշողությունը։
Ընթացակարգային հիշողությունն ունի մի քանի առանձնահատկություններ, որոնք այն դարձնում են եզակի։ Դրա ամենակարևոր առանձնահատկությունն այն է, որ այն գործում է առանց մեր գիտակցության։ Ոմանք այն անվանում են ենթագիտակցական կամ անուղղակի հիշողություն։
Այն երկար ժամանակ է տևում
Պրոցեդուրային հիշողությունները զարմանալիորեն դիմացկուն են։
Մարդիկ կարող են որոշակի հմտություններ պահպանել տասնամյակներ շարունակ, նույնիսկ եթե տարիներ շարունակ չեն կիրառել դրանք։ Այս երկարատև հատկությունն է պատճառը, որ պրոցեդուրային հիշողությունը հետաքրքրում է հետազոտողներին։ Եվ լավ է իմանալ, որ պրոցեդուրային հիշողությունները հաճախ վերջինն են, որոնք տուժում են ճանաչողական հիվանդությունից, ինչպիսիք են Ալցհայմերի հիվանդությունը կամ այլ դեմենցիան։
Դժվար է բացատրել
Երբևէ փորձե՞լ եք բացատրել, թե ինչպես է պետք հեծանիվ քշել։ Շատերը դժվարանում են նկարագրել յուրաքանչյուր մանրուք, նույնիսկ եթե կարողանում են կատարել հմտությունը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ պրոցեդուրային հիշողությունը հիմնված է գործողությունների վրա։
Ձեր մարմինը հաճախ «գիտի», թե ինչ անել, նույնիսկ երբ բառերը գտնելը դժվար է, քանի որ ընթացակարգային հիշողությունը կառուցվում է կրկնության միջոցով։
Որքան հաճախ է հմտությունը կրկնվում, այնքան ավելի ուժեղ են դառնում ուղեղի ազդակները։ Ժամանակի ընթացքում այն գործողությունները, որոնք մի ժամանակ պահանջում էին կենտրոնացում, սկսում են անstreng թվալ։
Արդյո՞ք ընթացակարգային հիշողությունը նույնն է, ինչ փաստերը հիշելը։
Պարզ ասած՝ ոչ։
Ընթացակարգային հիշողությունը տարբերվում է փաստերը, իրադարձությունները կամ այլ տեղեկությունները գիտակցաբար հիշելու համար օգտագործվող հիշողության տեսակներից։
Օրինակ՝
- Փաստական տեղեկությունները հիշելը, ինչպիսիք են այն փաստը, որ ԱՄՆ-ում կա 50 նահանգ, կամ որ Շնորհակալության օրը միշտ նշվում է հինգշաբթի օրը, ներառում է հիշողության համակարգ, որը կոչվում է սեմանտիկ հիշողություն ։
- Սեփական կյանքի մանրամասները հիշելը, ինչպիսիք են երեխայի ծննդյան օրը կամ ամուսնության օրը, ներառում է հիշողության համակարգ, որը կոչվում է դրվագային (կամ ինքնակենսագրական) հիշողություն ։
- Հեծանիվ քշելու մասին ենթագիտակցորեն հիշելը ներառում է պրոցեդուրային հիշողություն:
Ընթացակարգային հիշողությունը կենտրոնանում է այն բանի վրա, թե ինչպես անել բաներ , մինչդեռ հիշողության այլ ձևերը կենտրոնանում են այն բանի վրա , ինչ դուք գիտեք կամ ինչ եք հիշում կատարվածի մասին ։
Հետաքրքիր է, որ մեր հիշողությունները հաճախ այս բոլոր տեսակի հիշողությունների համադրություն են։ Մեր ուղեղը դրանք միաձուլում է՝ ձևավորելով միասնական հիշողություն։
Ինչու է կարևոր պրոցեդուրային հիշողության ըմբռնումը
Շատերը ենթադրում են, որ բոլոր հիշողությունները նույն կերպ են գործում ։ Իրականում ուղեղը պարունակում է մի քանի տարբեր հիշողության համակարգեր, որոնք մշակում են տարբեր տեսակի տեղեկատվություն։
Պրոցեդուրային հիշողության ըմբռնումը կարող է օգնել մարդկանց գնահատել, թե որքան բարդ է հիշողությունը։
Շատ ընտանիքներ մեզ ասում են, որ հիշողության տարբեր տեսակների մասին սովորելը որոշակի փորձառություններ ավելի հեշտ է հասկանալ և զրույցները դարձնում է ավելի քիչ ծանրաբեռնված։
Եթե մտահոգված եք ձեր կամ ձեզ համար կարևոր մեկի հիշողության փոփոխություններով, հիշողության մասին տեղեկանալը հաճախ օգտակար առաջին քայլ է։ Չնայած առցանց տեղեկատվությունը կարող է օգտակար տեղեկություններ տրամադրել, այն չի կարող փոխարինել մասնագիտական գնահատմանը, երբ ախտանիշները մտահոգիչ են։
Հաջորդ քայլերը
Ընթացակարգային հիշողությունը հիշողության այն մասն է, որն օգնում է մեզ կատարել առօրյա հմտություններ առանց գիտակցված ջանքերի: Այն օգնում է մեզ քայլել, մեքենա վարել, մեքենագրել, ատամները մաքրել, սպորտով զբաղվել և կատարել անթիվ այլ գործողություններ, որոնք այլապես կպահանջեին մշտական ուշադրություն:
Կոշիկի կապիչները կապելուց մինչև դաշնամուր նվագելը, պրոցեդուրային հիշողությունը օգնում է կրկնվող գործողությունները վերածել ավտոմատ սովորությունների։
Մեզանից շատերը հազվադեպ են նկատում դրա աշխատանքը, բայց այն աննկատելիորեն աջակցում է առօրյա կյանքի մեծ մասին: Հասկանալով, թե ինչպես է գործում պրոցեդուրային հիշողությունը, կարող ենք արժեքավոր պատկերացում տալ մեր ուղեղի սովորելու, հարմարվելու և հիշելու ուշագրավ եղանակների մասին: